• 产后保健做得好,健康没烦恼

• 发布时间：2010-07-04　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后保健做得好,健康没烦恼，经过了怀胎十月的辛劳，终于产下健康、可爱的宝贝，相信此时妈妈的心情是欣喜、甜蜜的。不过，为了自己，也为了小宝宝的幸福着想，可别忽略了产后的护理工作，因为它可是产后健...，以下是完整【产后保健做得好,健康没烦恼】原文：

• 　　经过了怀胎十月的辛苦，终于产下健健康康、可爱的宝贝，置信此时妈妈的心境是欣喜、甜蜜的。不过，为了本人，也为了小宝宝的幸福着想，可别疏忽了产后的护理工作，由于它可是产后健健康康的症结之一。 www.bbcms.net转载自网络
  
  　　受孕时期，准妈咪的心理情况会有极大的变更，不单是体重添加，血液、心脏、内分泌系统功能会改动，乳房、子宫、骨盆等结构也会发生分明的变更。这些心理变更，是怀胎十月逐步累积的效果，所以在生完孩子以后，也需求一定的时间才会恢复。

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  　　在受孕过程中，通常单细胞的准妈咪到了足月，母体的幼体、胎盘和羊水约共添加5Kg，两个乳房添加1 Kg，子宫添加1 Kg，血液添加1 Kg，还有组织间的液体约1 Kg，这些加起来就有9 Kg之多，其他诸如脂肪局部就添加得更多，所以通常妊子重量的添加，建议是9～12 Kg，若超出12 Kg过剩的就是脂肪。
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  　　通常而言，产后两周之内，体重可以减轻很多，个中包含属于母体的幼体、胎盘、羊水的5 Kg以及乳房、血液、体液的3 Kg和局部子宫重量的减轻，大约是9 Kg。至于脂肪局部，在产后活动的合营下，在3个月内可以逐步恢复到产前的身材。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　产后子宫的恢复
  
  　　刚生产完的妈妈，摸肚子时会摸到一大块东西，那就是子宫。因为子宫会从怀怀孕之前的100G，胀大到足月时的1200G。而小宝宝出身后，子宫依然重达1000G（1Kg），大约是受孕20周的大小。
  
  　　因而，产后假如走动太猛烈或忽然翻身移动，都可能会感觉到肚子里有个“东西”咚地转向一侧，那就是子宫晃悠的关系。所以回身、翻身举措尽量不要太大，必要时，穿上束腹带可以加速恢复、减轻不适。大致上，子宫在产后6个礼拜就可以回到正常大小。
  
  　　产后的心理变更
  
  　　生产过后，母亲的的生殖器官（主如果子宫）恢复到怀怀孕之前的情况为止，一般需求6礼拜。
  
  　　子宫
  
  　　1.产后第二天的子宫底大约位于肚脐，而后天天约降低1Cm（可由腹部摸到），10天后才可恢复到位于骨盆腔内，要恢复至怀怀孕之前的原状，需求6周时间。

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  　　2.有时候太过激烈的子宫收缩会招致“产后痛”。这种下腹闷痛较常产生于第二胎以上的产妇，一般于产后3～4天内消失。
  
  　　3.准绳上，假如子宫摸起来已经很硬，出血量又不是许多，就不用再不断做子宫环状按摩了。
  
  　　恶露
  
  　　恶露是渐次剥落的子宫内膜细胞，混着渗出的红血球、白血球及一些退步的细胞。正常的状况之下，恶露一开始比较浓，是深红色的液体；假如是鲜血，而且带有多量血块，则是不正常的。
  
  　　#产后约1～3天为红恶露
  　　#产后约4～7天为浆恶露
  　　#产后约1～3周为白恶露
  
  　　乳房
  
  　　母乳是婴儿最好的食物。产后2～3天内开始有少量微黄的乳汁分泌，称为“初乳”，含有丰厚的养分、抗体，可协助胎便排出。建议依宝宝的需求喂食，尤其是夜间哺乳可刺激乳素分泌，能使乳房畅通及刺激乳剂分泌。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  　　渗出
  
  　　产后数天尿量添加、出汗较多，且月子餐大多燥热，轻易有便秘现象，食欲也可能较差，因而应注意水份及纤维质的摄取。
  
  　　产后应注意事项
  
  　　*要有充沛的歇息和睡眠；
  
  　　*补充分够的水份，如牛奶、汤类等；
  
  　　*阴部干净、勤换卫生棉及清洗，大小便后也要冲刷；
  
  　　*天天必需洗澡，以保持皮肤正常渗出功能，但须防止泡澡，洗澡后应尽快拭干水份及吹干头发；
  
  　　*要摄取足够的养分，不用忌食，但生冷食物仍不能食用，若哺乳则勿食韭菜、人参、麦芽等会退奶的食物；
  
  　　*产后第二天可下床活动（第一次应有人陪同），但以不会晕眩、体力可负荷为根本准绳；
  
  　　*产后满4礼拜，不论有没有喂母奶，都应开始避孕；若要再受孕，建议至少间隔6个月，让子宫及母亲身体能取得充沛的歇息；

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  　　*产后满6礼拜必需回到生产时候的病院，请大夫做产后检验，若一切恢复正常，即可恢复性行为。
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