暗疮、斑点、皱纹……当它们悄然爬上你的容颜时，不要认为只要借助化装品或去美容院才干处理这令人烦恼的皮肤之灾。有心的你不如在一日三餐中稍加“挑食”，你说不定就能肤如凝脂。这可是既省钱又省时的好办法，有兴味的无妨试一试？
肤如凝脂食之理由 www.bbcms.net转载自网络
现代科学研讨发现，皮肤的细腻和光亮水平，与雌激素分泌量有密切关系。科学家发现，卵巢分泌雌激素添加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相联合，从而能促进透明质酸酶的构成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的接收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充分，使皮肤细腻润滑。毋庸置疑，饮食是皮肤健美的大功臣。
蔬菜引荐 bbcms.net转载自网络
多数蔬菜富含维生素A，有利于润滑皮肤，如胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等，可添加皮肤弹性，避免皮肤干燥、脱屑等。黄色蔬菜和绿色蔬菜富含维生素E和C，对除皱、抗衰老，医治皮肤过敏、粗糙、斑点、黑斑有一定后果。 bbcms.net转载自网络
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胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手指轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的斑点，使皮肤润白，并有防皱功效。
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甜菜：脸色惨白的人可用甜菜(如无甜菜，可用石榴、樱桃替代)切片涂擦前额和脸颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层雪花膏，可使皮肤变得红润。 本文源于网络bbcms.net转载
黄瓜：皮肤干燥的人天天早上洗脸前用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色；将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长时间坚持可收敛皮肤皱纹。用黄瓜和牛奶一同煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润雪白。 www.bbcms.net转载自网络
西红柿：将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出汁，并参加少许的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分钟后，用清水洗净。1日数次，可使皮肤逐渐变白，还能治斑点和色斑。身强力壮的人天天服用1杯参加5克左右鱼肝油的番茄汁，可使面部慢慢红润。 本文源于网络www.bbcms.net转载
生果引荐 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
生果有美颜作用的说法古已有之。荔枝、樱桃、红枣、橙、橘、柑、香蕉、苹果等均富含维生素A，有助于祛除已死去的旧细胞，达到润肤、减少皱纹之作用。
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荔枝：果肉多浆，集多种养分成分于一身，有通神、益智、润肤之效。
樱桃：以“生果的眼睛”著称，养分丰厚，其所含的微量元素铁居百果之首，维生素A、B、C的含量也首屈一指。这些养分成分对滋肤、美颜很有益处。 来源于网络bbcms.net转载
西瓜：吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用清水洗净，涂上一点面脂。长时间坚持下去，可使面部皮肤白净细嫩。
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菠萝：粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗，天长日久，不只能干净滋养皮肤，还可以避免长疮。
肉、蛋、奶类引荐 来源于网络bbcms.net转载
恰当进食各类肉、蛋、奶类食物，尤其多吃肉皮，可活泼人体的心理功能，调理内分泌，从而滋补肌肤，达到减少皱纹、红润肌肤之效。
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猪皮：其粗纤维、矿物资等含量丰厚，特殊是胶原蛋白的含量几乎可以和海参媲美。不管是鲜肉皮或是干肉皮，都能成为美味好菜。清烧肉皮，滋味鲜美、滑爽。拌皮丝，嫩滑、酸咸、利口。食后能减少皱纹，红润肌肤。
动物肝脏：皮肤光泽红润，需求供应充分的血液。铁是组成血液中血红素的首要成分之一，应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。 www.bbcms.net转载自网络
酸牛奶：人体皮肤的外层天天有几百万表皮细胞死去。酸奶中含有氢氧酸性物资，有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死皮，在此过程中，皱纹也逐步减少。 bbcms.net转载自网络
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