• 新妈咪产后增乳食谱

• 发布时间：2010-07-28　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：新妈咪产后增乳食谱，每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。不妨从以下坐催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。花生大米粥原料：熟花生仁５０克，低脂鲜牛奶２５０毫升，大...，以下是完整【新妈咪产后增乳食谱】原文：

• 　　每个妈妈都想让本人的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。无妨从以下坐催乳事物中选一种协助本人，让乳汁分泌多多。
  
  　　花生大米粥
  
  　　原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。

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  　　制造：先将大米放入锅里煮粥，熟时参加花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天禀2次即早午或早晚各1次喝完。
  
  　　养分小秘密：
  　　花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的效。
  
  　　鲫鱼鲜汤
  
  　　原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。
  　　制造：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，天天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。
  
  　　养分小秘密：
  　　鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效；通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时后果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

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  　　虾仁馄饨汤
  
  　　原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
  　　制造：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一同剁碎，参加调料拌匀；把做成的馅料分红8-10份，包入馄饨皮中，再放在滚水中烫熟；锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
  
  　　养分小秘密：
  　　虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各类维生素，对产后贫血、乳汁缺少很有协助。
  

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