• 关于吃的胎教

• 发布时间：2010-07-15　转载：育婴百科网　分类：胎教教育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：关于吃的胎教，相信每位怀孕的母亲都很重视「胎教」－听轻柔的音乐、保持好心情、看美丽的事物、阅读富文艺气息的书籍、乃至于注重营养的均衡摄取．．．．．．等等，都是为了孕育下一代而准备...，以下是完整【关于吃的胎教】原文：

• 置信每位受孕的母亲都很重视「胎教」－听轻柔的音乐、坚持好心境、看俏丽的事物、浏览富文艺气息的书本、甚至于重视养分的平衡摄取......等等，都是为了孕育下一代而预备。 　　没错，胎教的确是有其意义存在，但是除了诸如上述对胎教的综合概观外，不晓得准妈咪们有否注意到，母体的幼体出身后的日常生活与饮食习气，也深受胎教的波及。　　台北医学院附设病院养分室主任杨淑惠指出，固然今朝并无严谨的试验证明，但从临床中的个案却可发现，假如宝宝从一出身起尚未有行动或认知才能之前，就常常表示得没有胃口、不喜爱吃东西、堂吐奶、消化接收不良，甚或是稍大一点开始进食副食物时，即呈现分明偏食的现象，则追溯既往，其母亲受孕时的饮食情况往往也是胃口欠好、偏食，或是吃饭的过程紧张急忙、常被外界搅扰打断、亦或是经常有一餐没一餐的。　　所以，假如您愿望日后少为宝宝的饮食问题费心，杨淑惠养分师建议，从如今开始就培育良好的饮食习气：　 本文源于网络www.bbcms.net转载
  　１.三餐定时：
  　　　　繁忙，都应「把吃饭的时间还给本人」。最理想的吃饭时间为早餐７～８点，午餐１２点，晚餐６～７点；吃饭时间最好３０～６０分钟，进食的过程要沉着，心境要高兴。　

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  　２.三餐定量：
  三餐都不宜被疏忽或兼并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐丰厚、午餐适中、晚餐量少。　
  　３.三餐定点：
  在　　　　的习气；假如您愿望将来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您如今吃饭的时候就应固定在一个氛围和乐温暖的地点，且尽量不被外界的搅扰而波及或打断用餐。　
  　４.养分平衡而多变更：
  身材所需的养分尽量由食物中取得，而非拼命补充维他命，由于今朝仍有很多养分素尚未被发现，所以建议您多变更食物的品种，天天可吃２５种不同的食物，养分才易充分。　
  　５.以未加工的食物为主：
  很多母亲都曾为孩子「不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐」懊恼过，当然习气的养成很重要，但若母亲在受孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜生果....，烹饪的方法以保存食物原味为主，罕用调味料，少吃渣滓食物，让宝宝还在肚子里时就习气此类的饮食形式，加上日后的用心培育，置信母亲一定能事半功倍。 本文源于网络bbcms.net转载
  
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