女仕在怀怀孕之前及受孕中的养分情况，会深深波及到本身的健健康康及母体的幼体的健健康康。依据美国母亲食物养分委员会的建议，受孕时期虽然应注意平衡养分，然则怀怀孕之前的养分状态亦应遭到同样重视。所以，想要孕育优质宝宝，必需从怀怀孕之前就开始保养身材，再加上受孕期摄取平衡养分，才干
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通常人体在养分供给充分的状况下，经常会将残剩的养分贮存在体内，以备不时之需；对预备受孕的女仕而言，这种贮存的养分具有更重要的意义，由于在孕初期假如产生任何搅扰饮食的情况，母体的幼体就可以借此临时知足身材发育的需求，而不至于损及母亲身体或母体的幼体。今朝医学已经证明，怀怀孕之前养分失调，将有可能波及母体的幼体的发育。
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人类从食物取得能量，大多数食物都由五种根本养分素组合而成：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物资。怀孕的妇女比通常已婚女子需求摄取更多的养分，除了知足母体的幼体生长之需求外，更是为母体的幼体保持一个理想的发展环境，及合营母亲身体预备哺乳的心理变更所需。固然受孕时期须摄取平衡养分，但每个阶段母体的幼体的器官系统有不同的变更，缺少该时代所需养分素，将可能对母体的幼体开展招致不利于心身健康。 www.bbcms.net转载自网络
良好的饮食习气，应当注意养分平衡，切忌偏食，多多选择自然食物，尽量减少加工食物。每日食物应包含各类食物，事物的品种越多，养分也越完好。
郑博仁医师表现，关于孕期养分补充，在产科门诊最常见的是准妈咪讯问要不要吃维生素等问题。徐振杰医师指出，现代人广泛习气服用维生素来“补充养分、加强体力”，但是维生素并不是百益无一害，对准妈咪而言，在选择使用时务必慎重浏览阐明书或讨教砖家。 www.bbcms.net转载自网络
研讨报告指出，维生素服用过量可能会伤害母体的幼体，郑博仁医师以为需求特殊注意的例如：怀孕的妇女摄取维生素A过量（超越1万单位），可能招致母体的幼体唇腭裂、先天分心脏病、中枢神经系统异常等先天分异常。而今朝市售有很多复合维生素所含的维生素A剂量都过高，准妈咪在选择时务必慎重。别的，医学研讨报告已经证明，叶酸可预防母体的幼体神经管缺损。我国的台湾地域就属于神经管缺损的中度产生地域，产生率在一千分之一以下，但台湾此病例多属严峻性的无脑儿。徐振杰医师建议：预备摄取富含叶酸的食物，最好每日再添加服用0.4毫克的叶酸维生素，特殊是在受孕后第18-26天神经管构成的首要时代。除非是神经管缺损高度风险已婚女子才需求每日补充叶酸4毫克。
（二）母体的幼体器官系统发育与所需养分素 本文源于网络bbcms.net转载
母体的幼体周数——器官系统发育——所需养分素——食物来源 www.bbcms.net转载自网络
2-3——血液轮回开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵；平衡养分；平衡饮食
4——四肢开始开展、脑部、脊髓、口腔、消化道开始构成；钙、铁、铜、维生素A；鱼、蛋、红绿色蔬菜、肝、内脏、鱼肝油 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
5——脑神经呈现肌肉中的神经开始、散布骨架构成；脂肪、蛋白质、钙、维生素D；脂肪、奶、鱼、蛋 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
6——肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管呈现、肝脏制造红细胞；镁、钙、磷、铜、维生素A和D；蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油
7——胃发育完成，视神经构成、性器官分化出来；维生素B1和B2、维生素A；胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、内脏、、蛋黄、胡萝卜、豆 bbcms.net转载自网络
8——指头构成、唇部构成、耳朵构成；蛋白质、钙、铁、维生素A；奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜 bbcms.net转载自网络
10——膀胱构成、手指甲、脚趾甲构成 本文源于网络www.bbcms.net转载
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