以前从未参与过健身的“菜鸟”常有疑问：究竟应当如何选择健身房？为此，记者昨日专门前去奥林匹克中心魅力之都活动休闲会所，对其依照国际规范打造的健身中心实行了刺探，并采访了拥有“亚洲体适能资格认证”的健身砖家。
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软件：一看教练二看方案
砖家建议：健身绝不只是跑步、跳操、举哑铃之类的简单活动，而是应当先依据每个人的身体近况，制订出符合他的健身计划，然后按此计划实行活动，从而达到“健身—健健康康—塑造形体—展示魅力”的目标。选择健身房，对其软件方面必需仔细分辨。
资历：一位好教练有助于你很快达到理想的健身后果，对健身“菜鸟”更有安抚心情的作用，在选择健身房时一定注意教练有无专业背景，能否获得相干资格证书。 本文源于网络www.bbcms.net转载
评价：健身前必需做完好的身材健健康康评价和身材适能评价，以减少意外产生的几率。评价内容包含血压测量，心脏功能与骨骼形状测试、身材柔韧度测试、皮下脂肪比率、肌力、爆发力等。可否实行如此的健健康康评价也应成为选择健身房的重要条件。 bbcms.net转载自网络
方案：测试之后，健身教练还会依据测试后果，制订一份合适个人的健身方案书。因而健身喜好者最好选择能够供给健健康康评价和制订健身方案的健身房，如此才干确保健身后果和品质。 本文源于网络www.bbcms.net转载
课程：有了健身方案之后，还应留心健身房的课程设置和健身项目能否合适本人，不然你有可能抱着减肥的目标去健身，后果却练出一身肌肉。 本文源于网络bbcms.net转载
硬件：设施完全功能完美 来源于网络bbcms.net转载
砖家建议：选择健身场馆，起首要看其硬件设施能否符合平安、卫生、环境、功能等方面的要求。 bbcms.net转载自网络
设施：通常而言，健身场馆都应有自备发电系统或两路供电系统、计算机治理系统、闭路电枧、视频播放系统、背景音乐系统以及更衣室、淋浴室和医务室等根本设施。
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器械：器械是健身房的重要装备，可分为两类：一类是中练器材，如跑步机、阶梯器与脚踏车等，首要功能在耗费身材脂肪；另一类是重量练习器材，作用在练习肌肉力气，润饰肌肉线条。选择健身房，重点还要看器械能否完全，能否为正规厂家生产的合格产品，能否坚持干净卫生、功能能否达到规范。
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环境：健身房属于公共场合，空气、噪音等特殊重要。特殊是空气流畅，大多数健身房比较封锁，时间稍长就会觉得很闷，而健身房里的活动一般分为有氧活动和阻力练习两种，个中90%的顾客都是在做有氧活动，以加强心肺功能，燃烧脂肪，空气太闷无疑会大大波及后果。因而选择健身房还要重点看其通风装备能否完美，空气能否随时坚持清鲜。
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