以往，人们对于改良身材某个部位的功能，通常只限于实行部分锤炼。最新观念以为，要想改动或进步身材某一个部分的功能，起首应当实行全身锤炼,防治“鼠标手”就不能光锤炼手部。
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电脑整天“占领”着人们的手，这使得“鼠标手”（医学上称为腕管综合征）人数越来越多。 新加坡最新材料表明，女仕是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年纪多在30～60岁。这是由于是女仕的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更轻易遭到压迫性毁伤。 bbcms.net转载自网络
在电脑面前工作累了，常常看到办公室一族摆摆手腕、甩甩手等，认为如此就能把不起眼的鼠标手抛开，原本要想防治“鼠标手”仅靠这种部分锤炼的办法并不能起到明显的后果，只要实行全身锤炼添加全身的血液轮回，才干使身材部分的功能得到进步和改良。
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以下就是防治“鼠标手”的全身性的小体操，它就是遵照部分功能障碍全身锤炼如此一个准绳，只需天天抽出几分钟，就能有效地防治“鼠标手”：
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第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩100次。
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第二节：走十字交叉步，加手部特殊是手腕部的举措，相似扭秧歌，配上音乐后果更佳，每次10分钟。
第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过火顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。
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第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展100次。
第五节：手掌向下，双臂平伸，做大雁翱翔似的举措100次。 本文源于网络www.bbcms.net转载
第六节：右手背后，从肩上用左手去勾；左手背后，从肩上用右手去勾，并继续30秒。双手在肩部收拢，并使劲攥拳头，尽量伸向空中并张开双手，反复做100次。
需求注意的是，做所有的举措时，非常倡导每一个开始的姿势，即挺胸、收腹、提臀，并应调整至深呼吸，也就是腹式呼吸。要慢慢领会举措方法，并按部就班，顺势而行，不要过于焦急。对于那些更轻易激发腕管综合征的患者比方怀孕的妇女及某些内分泌失调病症的患者更应当做如此的小体操。
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