活动可协助孕妈妈身材耗费过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身材水肿，使体重不致增长过快。 本文源于网络bbcms.net转载
孕妈妈恰当活动，如做怀孕的妇女体操，可促进推陈出新和心肺功能，加快血液轮回，避免便秘和静脉曲张的产生，并可减轻日益增大的子宫惹起的腰痛、腰酸及腰部繁重感。 本文源于网络bbcms.net转载
妙处3 加强天然分娩的自信心 bbcms.net转载自网络
恰当活动可使大脑活动中枢高兴，有效地抑制思想中枢，从而减轻大脑的疲惫感。如此，可缓解孕妈妈对受孕、分娩发生的紧张心情，添加天然分娩的自信心。 来源于网络bbcms.net转载
妙处4 促进胎宝宝正常发展发育 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
活动不只能添加孕妈妈本身健健康康，也可添加胎宝宝的血液供氧，加快推陈出新，从而促进发展发育。
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妙处5 促使孕妈妈胎宝宝接收钙 本文源于网络bbcms.net转载
孕妈妈去户外或公园里活动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇改变为维生素D，促进体内钙、磷的接收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可避免孕妈妈产生骨质软化症。
妙处6 避免胎宝宝长成肥胖儿
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常常恰当活动，可掌握孕妈妈体重增长，减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即出身少脂肪细胞宝宝的几率大。如此，既可避免生出巨大儿，有利于天然分娩，又为防止肥胖症、高血压及血汗管病症奠定了良好的先天物资基本。
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妙处7 协助胎宝宝构成良好个性
孕期不适常会使孕妈妈心情波动，胎宝宝的心境也会随之变更。活动有助于改良孕妈妈身材疲惫和不适感，坚持心境酣畅，利于胎宝宝构成良好的性情。 来源于网络bbcms.net转载
妙处8 可促进胎宝宝的大脑发育 本文源于网络www.bbcms.net转载
孕妈妈活动时，可向大脑供给充分的氧气和养分，促使大脑释放脑啡肽等有益的物资，经过胎盘进入胎宝宝体内；孕妈妈活动会使羊水动摇，动摇的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就比如给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出身后会更聪慧。 bbcms.net转载自网络
妙处9 为顺遂分娩创造良好条件
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经过活动，可加强孕妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力气和弹性，使关节、韧带变得柔嫩、松懈，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，添加胎宝宝娩出的动力，为顺遂分娩创造良好的条件。 bbcms.net转载自网络
妙处10 有利于产后体形恢复
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活动可使孕妈妈在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。临床研讨后果显示，坚持做怀孕的妇女体操的孕妈妈，正常阴道分娩率分明高于未做健身操者，产程也往往较短。
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