• 膳食纤维对孩子有什么好处

• 发布时间：2010-05-27　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：膳食纤维对孩子有什么好处，Ｑ、膳食纤维一般不能吸收，它对孩子有什么好处？哪类食物含膳食纤维多？Ａ、膳食纤维有不溶性和可溶性两大类，两类一般都不能吸收。不溶性膳食纤维能吸收水分，促进肠蠕动，利...，以下是完整【膳食纤维对孩子有什么好处】原文：

• Q、膳食纤维一般不能吸收，它对孩子有什么好处?哪类食物含膳食纤维多? 来源于网络bbcms.net转载

  A、膳食纤维有不溶性和可溶性两大类，两类一般都不能吸收。不溶性膳食纤维能吸收水分，促进肠蠕动，利大便，减少肠中有害菌繁殖的机会，及减少腐败菌发酵产生有害物质的机会。可溶性膳食纤维通便功能稍差但有降血脂、降胆固醇等功效，还可帮助将有毒物质排出体外。各种膳食纤维都不含热能，但有吸水性，使食物在胃肠吸水膨胀，可增饱腹感，防肥胖。膳食纤维的吸附性虽可将有害物带出，也可吸附铁、锌等营养素，降低其吸收率，所以，膳食纤维也不可摄入过多。不溶性膳食纤维主要存在于蔬菜和谷皮中，粗制谷类含量多，谷类越精制，含膳食纤维越少。可溶性膳食纤维如海带、琼脂中的海藻胶，水果、蔬菜中的果胶，魔芋中的胶质等都是重要来源。 本文源于网络bbcms.net转载

  
  
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