• 准妈妈秋季便秘怎么办？（图）

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈秋季便秘怎么办？（图），为了生育健康聪明的宝宝，为了让孩子不输在起跑线上，准妈妈在怀孕期间都会特别注重高蛋白高营养饮食的摄入，而纤维素饮食的摄入则相对减少;而且怀孕期间体内激素的变化又影响...，以下是完整【准妈妈秋季便秘怎么办？（图）】原文：

• 为了生育健康聪明的宝宝，为了让孩子不输在起跑线上，准妈妈在怀孕期间都会特别注重高蛋白高营养饮食的摄入，而纤维素饮食的摄入则相对减少;而且怀孕期间体内激素的变化又影响了胃肠道蠕动速度;以及胎儿生长对胃肠道的机械压迫，这一切均可导致孕妇便秘的发生。 bbcms.net转载自网络

  孕妇预防便秘的方法有： www.bbcms.net转载自网络

  ①养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  ②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。

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  ③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  ④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

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  ⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
  
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