• 准妈妈妊娠期间的保健操(图)

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈妊娠期间的保健操(图)，在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不...，以下是完整【准妈妈妊娠期间的保健操(图)】原文：

• 在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  至于妊娠期间能做哪种操，哪些情况不能做操，需要征求医生的意见。所以，妊娠保健操完全应在医生的认可下才能进行。

  本文源于网络www.bbcms.net转载

  　孕妇保健操的具体步骤是：

  bbcms.net转载自网络

  　一、脚部运动：通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌肉。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  1.深坐椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。

  www.bbcms.net转载自网络

  2.脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，以后又重复做。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  3.将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。然后再换另一条腿，动作同上。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  4.每次活动3分钟左右。
  
  本文关键字：保健,期间,肌肉,孕妇,活动,妊娠,




育婴百科网提示本文Tag：保健操　妊娠　准妈妈　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。