• 养颜去皱的乌豆煲鲫鱼汤图

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：养颜去皱的乌豆煲鲫鱼汤图，材料：鲫鱼１条、乌豆２两、眉豆２两、花生２两、陈皮１片鲫鱼－和胃补虚，除湿利水。乌豆－含蛋白质、脂肪、醣、维他命Ｂ１、菸酸等，能养血补虚，滋养调眉豆－含蛋白质，能滋...，以下是完整【养颜去皱的乌豆煲鲫鱼汤图】原文：

• 材料：鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片
  
  鲫鱼－和胃补虚，除湿利水。
  
  乌豆－含蛋白质、脂肪、醣、维他命B1、菸酸等，能养血补虚，滋养调

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  眉豆－含蛋白质，能滋养解热，利水消肿。
  
  花生－含丰富蛋白质、脂肪、醣、及维他命A、B、E、K，和卵磷脂、胆碱及钙、磷、铁等，能治营养不良，脾虚胃弱，养颜润肤。
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  果皮－可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞。
  
  做法：
  
  1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。
  
  2、鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。
  
  3、锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。
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  贴士：若可以最好不加盐，因盐份会让水份聚积。
  
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