爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。 bbcms.net转载自网络
top1、猕猴桃 www.bbcms.net转载自网络
抗斑指数：★★★★ 本文源于网络www.bbcms.net转载
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 本文源于网络www.bbcms.net转载
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 bbcms.net转载自网络
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 来源于网络bbcms.net转载
top2、西红柿 来源于网络bbcms.net转载
抗斑指数：★★★☆ 本文源于网络www.bbcms.net转载
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 本文源于网络bbcms.net转载
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 本文源于网络bbcms.net转载
推荐：
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
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2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 www.bbcms.net转载自网络
top3柠檬 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
抗斑指数：★★★☆
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柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 来源于网络bbcms.net转载
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 来源于网络bbcms.net转载
top4各类新鲜蔬菜
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抗斑指数：★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 bbcms.net转载自网络
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另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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top5黄豆 本文源于网络bbcms.net转载
抗斑指数：★★★★ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 本文源于网络www.bbcms.net转载
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 来源于网络bbcms.net转载
top6牛奶
抗斑指数：★★★★ 来源于网络bbcms.net转载
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
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核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
top7带谷皮类食物 www.bbcms.net转载自网络
抗斑指数：★★★☆
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
推荐：
猪肾薏苡仁粥： 来源于网络bbcms.net转载
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。