微量元素之六、七 铜和锰 www.bbcms.net转载自网络
【引言】铜和锰人体的需求极少，但是孕期如果摄铜不足，宝宝出生后就容易发生缺铜性贫血及一系列缺铜症状；而孕妈咪缺锰能使胎宝宝产生一些畸变。所以孕期不要挑食，要全面摄取各种食物，做个杂事的孕妈咪。
孕妈咪应多吃些含铜丰富的食物，如海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜(大豆和小扁豆)。而以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妇适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。
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核桃仁1.59毫克 本文源于网络www.bbcms.net转载
开心果1.33毫克
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虾0.26毫克 本文源于网络www.bbcms.net转载
马铃薯0.16毫克 www.bbcms.net转载自网络
苹果0.03毫克
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大豆 0.50毫克 来源于网络bbcms.net转载
扁豆 0.49毫克
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腰子 0.27毫克
绿茶 0.22毫克
香菜0.16毫克 来源于网络www.bbcms.net转载自网络