• 自己测一下日常饮食合理吗？

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：自己测一下日常饮食合理吗？，维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持健康？让我们来测试一下，看看是否合理。自己测一下饮食的合理...，以下是完整【自己测一下日常饮食合理吗？】原文：

• 维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是， 我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持健康？让我们来测试一下，看看是否合理。 本文源于网络bbcms.net转载

  自己测一下饮食的合理性

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  16道饮食自测题，看看你能得多少分 本文源于网络www.bbcms.net转载

  在下列16个问题中，每个问题有3种答案： 本文源于网络www.bbcms.net转载

  A.经常吃，即几乎每天都吃，2分。

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  B.吃，即一般一周或两周吃一次，1分。 本文源于网络bbcms.net转载

  C.很少吃或不吃，即一个月内偶尔吃一次或基本不吃，0分。 本文源于网络www.bbcms.net转载

  为了得到准确的数据，回答问题时，你必须对自己实事求是。 bbcms.net转载自网络

  1、你是否吃水果？ 来源于网络bbcms.net转载

  2、你吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花或西兰花吗？ 本文源于网络bbcms.net转载

  3、你吃莴笋.西红柿吗？ 本文源于网络bbcms.net转载

  4、你在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食？ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  5、你喜欢吃全麦面包或杂粮吗？ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  6、你喜欢吃黄色或红色的蔬菜，如胡萝卜或辣椒吗？

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  7、你常吃豆类食物，如大豆、豌豆或扁豆吗？ 来源于网络bbcms.net转载

  8、你常用洋葱、大蒜或草药作为调味品并替代一部分食盐吗？ 来源于网络bbcms.net转载

  9、你吃深海中的鱼类，如金枪鱼、三文鱼与沙丁鱼吗？

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  10、你吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子吗？

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  11、你将瓜子、花生或其他干果作为零食或放在午餐或晚餐中吃吗？ 本文源于网络bbcms.net转载

  12、你吃肉时会去掉肥肉，或吃大豆制品、豆类食物吗？

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  13、你吃低脂奶类食品，如低脂酸奶或低脂牛奶吗？ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  14、你在饭馆进餐时，点蔬菜吗？

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  15、你在烹调时，会用葵花子油、橄榄油或豆油等植物油替代猪油或牛油等动物油吗？

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  16、你饮用水果汁或蔬菜汁吗？

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  自测结果 本文源于网络bbcms.net转载

  分数在0～10分，表明你选择的食物有问题。因此你必须仔细检验你的膳食，并选择所提问题中分数高的食物来食用。这一措施不必急于 求成，要逐渐改变。

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  分数11～21分，表明你所选择的食物基本是对的，但还可以做得更好。最好你每天都选择或大部分选择吃分数最高的食物。

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  分数22～32分，表明你所吃膳食中的营养素已经相当好了，一般不必再补充维生素或保健品，希望你能够保持下去。

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