• 孕妈咪营养便当之虾仁腰果

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妈咪营养便当之虾仁腰果，许多上班族孕妈咪都会为每天的中午饭头疼，食堂的菜一提起来就没有胃口，公司附近的几个餐馆也都吃腻了，真是不知道该吃什么了？那就看看我们为孕妈咪精心准备的几款营养便当吧...，以下是完整【孕妈咪营养便当之虾仁腰果】原文：

• 许多上班族孕妈咪都会为每天的中午饭头疼，食堂的菜一提起来就没有胃口，公司附近的几个餐馆也都吃腻了，真是不知道该吃什么了？那就看看我们为孕妈咪精心准备的几款营养便当吧，简单的烹调方法，加上均衡的营养成分，肯定能让孕妈咪胃口大开。 来源于网络bbcms.net转载
  
  虾仁腰果
  
  原料：虾仁150克，腰果50克，青豆20克，鸡蛋1个，水淀粉2小勺，干淀粉1小勺，色拉油、料酒、盐、白糖、葱末、姜末、蒜末各适量。
  
  做法：
  
  1、在虾仁中加入鸡蛋清、干淀粉、盐、料酒，略腌一下。
  
  2、锅中放入油，油未熟之时加入腰果翻炒，直至腰果呈金黄色。 bbcms.net转载自网络
  
  3、原锅中放油温热，葱末、姜末、蒜末爆香，再加入虾仁翻炒。
  
  4、然后加入腰果、青豆煸炒。加入盐、白糖翻炒均匀，水淀粉勾芡，即可。
  
  营养小提示：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，且含有丰富的镁，能很好地保护心血管系统；腰果含蛋白质达21%，各种维生素和微量元素含量也都很高，能使干燥的皮肤得到改善。虾仁滑嫩，腰果酥脆，十分可口，非常适合孕妈咪。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  



育婴百科网提示本文Tag：虾仁　色拉油　妈咪　营养　上班族　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。