现在的年轻夫妻都晓得优生优育要从母体的幼体期抓起，生下健健康康的宝宝是现代怀孕的妇女最大的愿望，每位怀孕的妇女都很关怀受孕中的养分。 www.bbcms.net转载自网络
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一是怀怀孕之前正确养分观
吃的多不如吃的好，现代人的养分问题是养分多余，而不是养分不够。摄取平衡的饮食、选择多样自然健健康康的食物，尽量减少加工食物、不偏食或过度摄取某种食物及保持适度的体重添加，是孕期养分最重要的准绳。 www.bbcms.net转载自网络
育龄已婚女子若体重过低，阐明养分情况欠佳，易生低体重儿；过于肥胖则易致本身产生某些妊子并发症，如高血压、糖尿病等，且能招致超凡体重儿的出身，故预备受孕的已婚女子起首要实现规范体重。规范体重的计算办法，可用身高(厘米)减110，所得差（公斤）即为规范体重。据统计材料，受孕后期的已婚女子体重都会比怀孕之前添加1/5左右，怀孕之前假如体重低于规范值，特殊是悬殊过大者，则该当添加饮食量，使本人体重达到规范值。
通常孕期体重添加的准绳： 来源于网络bbcms.net转载
怀怀孕之前体重正常者︰11.5kg-16kg
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怀怀孕之前体重稍低者︰12.5kg-18kg 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
怀怀孕之前体重比较严重者︰7kg-11.5kg 本文源于网络www.bbcms.net转载
平均添加体重为10-12公斤 本文源于网络bbcms.net转载
18周-20周：0.35公斤/每周 bbcms.net转载自网络
21周-生产：0.5 公斤/每周 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
体重若添加太多，要当心可能有糖尿病或妊子毒血症的问题。 本文源于网络www.bbcms.net转载
若受孕时期体重添加很少者，不适于末期急速添加体重，应与大夫或养分师协谈做恰当的增重方案。 来源于网络bbcms.net转载
二是改正养分失衡。 bbcms.net转载自网络
预备受孕的已婚女子以往可能呈现过贫血症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的阅历，或是有体内脂肪堆积过多等养分失调现象。从优生角度思索，怀怀孕的妇女女机体养分失衡会带来母体的幼体发育所需的某些养分素短缺或是过多，于优生不利。故已婚女子在怀怀孕之前该当对本人的养分情况作一完整理解，必要时也可请大夫协助诊断治疗，以有目标地调整饮食，积极储存平常体内含量偏低的养分素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。
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