• 成熟女性多吃蔬菜水果

• 发布时间：2010-03-03　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：成熟女性多吃蔬菜水果，美国研究者对３４岁的一组女性进行试验，在４周时间内让这些妇女随心所欲地摄取各种动物性食品、方便食品和各种零食、饮料，以精制面包为主食，但只吃少量蔬菜，不吃绿叶蔬菜。...，以下是完整【成熟女性多吃蔬菜水果】原文：

• 美国研讨者对34岁的一组女仕实行实验，在4周时间内让这些已婚女子为所欲为地摄取各类动物性食物、便利食物和各类零食、饮料，以精制面包为主食，但只吃少量蔬菜，不吃绿叶蔬菜。然后，研讨者让她们改动饮食形式，天天摄取充分的绿叶蔬菜、橙黄色蔬菜、果干和杏干、榛子、山核桃等坚果，供给丰厚的抗氧化物资，同时以全麦面包、各类粗粮和豆类为主食，以茶为饮料。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　　研讨者辨别测定在两种饮食形式下，体内SOD酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性。这两种酶类都是体内“防御系统”的重要构成局部，其作用是维护细胞不受氧化毁伤。后果发现，在摄取丰厚的蔬菜生果之后，SOD酶的活性降低了三分之二，而谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低了三分之一。这意味着人体的抗氧化系统十分轻松。

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  　　砖家们以为，健健康康饮食的症结不在于摄取低热能、低脂肪的加工食物或某些“保健成分” 的提取物，而是合理地搭配。

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