• 白领男人的养身学(白领生活)

• 发布时间：2010-03-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：白领男人的养身学(白领生活)，成功白领男人的身体似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。让我们听听专家对于“白领男人...，以下是完整【白领男人的养身学(白领生活)】原文：

• 胜利白领汉子的身材似乎更值钱。咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是天底下最令人悲痛的反差，也是众多白领汉子最不肯面临的事。让我们听听砖家对于“白领汉子养身学”的几点建议吧： bbcms.net转载自网络
  
  ⒈培育“周末斗士综合症”
  
  “汉子和女性最大的不同之处在于他们喜爱经过体育活动和朋友们培育同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对立剧烈的蓝球赛还是相对平和的高尔夫，都是能让身材上大大小小的“零部件”做一次放松歇息。常常实行伸展活动；严厉掌握体重，参与一个合适本人的有氧操培训班；每周末实行一次切实有效的加强肌力锤炼。戴维斯高等教授以为放弃或是改动一些冲击力强的锤炼项目很有必要。

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  ⒉你的关节灵敏吗？
  
  “大多数男性的关节都不太灵敏。”在殿部和腓肠肌周围轻易发生紧张的感觉，而正是种紧张招致骨盘下垂，招致背部酸痛。减轻这一症状有一个好方法：平躺在地板上，用两手盘绕左膝，并慢慢将膝部引向身材，继续10秒种左右，接着是右膝。开始时天天做一次，以后天天增至2-3次。
  
  ⒊学会正确地拾起物品
  
  这似乎是一个何足道哉的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，由于这会在你的背上发生过度压力，极易招致锐痛和慢性不适。正确的姿态应当是完整蹲下身去，抓住物品再慢慢起身。”
  
  ⒋缩小你的“啤酒肚”
  
  向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的担负，招致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，荡舟均能很好地协助你掌握并减小腰围，从而将身材重心答复到原先的正常位置。(医院主任医生吴康)

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