• 自我按摩赶走疲劳(自我保健)

• 发布时间：2010-03-06　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：自我按摩赶走疲劳(自我保健)，慢性疲劳综合征，顾名思义就是长期劳累后所出现的人体肌肉、神经、心血管三大系统的不同疲劳症候群。在临床中常出现肌肉松弛、乏力、四肢关节及肌肉酸痛、少气懒言、表情淡漠、...，以下是完整【自我按摩赶走疲劳(自我保健)】原文：

• 慢性疲惫综合征，望文生义就是长时间劳顿后所呈现的人体肌肉、神经、血汗管三大系统的不同疲惫症候群。在临床中常呈现肌肉松懈、乏力、四肢关节及肌肉酸痛、少气懒言、表情冷淡、注意力不集中、记忆力减退、头痛、失眠、厌食及心动过速、胸闷、心脏早搏、乏力等症状。 来源于网络bbcms.net转载
  
  align="center"> 自我按摩赶走疲惫
  
  align="center">□ 重庆市中医骨科病院主任中医师 郭剑华
  
  内容提纲：
  
  随着日常生活、工作节奏的加快，很多人常处于一种高度紧张、心身疲乏的状态，而慢性疲惫综合征往往会特殊喜爱这一类人。
  
  慢性疲惫综合征，对人们的身心健健康康伤害极大，因为该病的病因及发病机理尚不清晰，现代医学至今还没有什么特别的医治办法。您无妨尝尝以下自我按摩法，置信可以较好地缓解身心疲乏的症状。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  1. 预备式
  
  2. 外踝推下肢外侧
  
  3. 足跟推下肢内侧
  
  4. 足掌推足背
  
  5. 双足底对搓
  
  6. 揉捏大腿表里侧
  
  7. 叠掌团摩脐周围
  
  8. 拳击腰骶部
  
  9. 推揉肋下
  
  10. 对按内、外关穴
  
  11. 分推前额
  
  12. 点揉百会
  
  13. 揉捏牵耳
  
  14. 梳理头部
  
  以上14式，每日早上起床前和晚上睡前各做1次。
  
  《家庭医药》杂志全国各地报刊零售点有售。
  
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