• 为孕中期六种不适支招

• 发布时间：2007-07-24　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：为孕中期六种不适支招，孕中期的感觉还是不错的，不过也有些许不适困扰着孕妈咪。所以，我们不能等闲视之哟。这里的锦囊妙计，让您成为最舒服、最开心的孕妈咪！头痛、头晕溯源寻根周围环境嘈杂、睡眠...，以下是完整【为孕中期六种不适支招】原文：

• 孕中期的感觉还是不错的，不过也有些许不适困扰着孕妈咪。所以，我们不能等闲视之哟。这里的锦囊妙计，让您成为最舒服、最开心的孕妈咪！头痛、头晕溯源寻根周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致，如妊娠高血压、糖尿病、贫血。应对招数●首先应到医院检查，排除疾病。●保持周围环境安静，保证充足的睡眠和休息。●保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时，到室外幽静的地方散步，呼吸新鲜空气。●找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动，借以转移注意力，症状很快会消除或减轻。腰酸背痛溯源寻根随着胎儿体积增大，孕妈咪腹部膨隆，身体重心前移，腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变，导致韧带松弛，也是其重要原因之一。应对招数●每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常坚持。●在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。●怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可防止腰酸背痛发生。腿抽筋溯源寻根常于夜间睡眠时，小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以造成母亲体内缺钙；夜晚温度低，故较白天更易发生。应对招数●应按医嘱服用钙片。●当抽筋发生时，迅速将脚伸直，脚趾与脚掌慢慢向上翘，或在局部进行热敷，对抽筋会起到舒缓作用。●睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，严防腿部肌肉过于疲劳。●加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物，如牛奶、小鱼等等。手脚麻木、浮肿溯源寻根妊娠期由于胎儿生长发育，子宫增大压迫下腔静脉，使静脉回流不畅，长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿等现象。也有可能是疾病所致，如末梢神经炎、坐骨神经痛等。应对招数●首先应到医院检查，排除疾病。●避免过度劳累，保持良好的休息和睡眠。●注意饮食调节，多吃富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。●伴有腿部浮肿的孕妈咪，在休息时将腿部垫高并避免长时间站立。●每晚睡前用温水浸泡足部和小腿20～30分钟，有利于加速下肢的血液循环。坐骨神经痛溯源寻根怀孕后体内激素发生生理性改变，使韧带松弛，为分娩做好准备，但导致腰部的稳定性减弱。同时胎儿在子宫内逐渐发育长大，使腰椎负担加重，在此基础上，如果再有腰肌劳损和扭伤，就很容易发生腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起水肿、充血，产生坐骨神经刺激症，即坐骨神经痛。一般情况下，大部分孕妈咪在分娩后，其坐骨神经痛能自愈。应对招数●注意劳逸结合，避免做剧烈的体力活动。●坐骨神经痛的孕妈咪最好选用硬板床，必要时可做牵引治疗(常规的佩戴腰围容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用)。●睡眠时，最好采用侧卧位。平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。此外，不要穿高跟鞋。●对于疼痛重者，可在医生的指导下适当用药。便秘溯源寻根由于孕激素水平增加，造成肠蠕动减慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少，也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰，而多数都是发生在孕中期。应对招数●孕妈咪应多喝水，多吃富含纤维的食物。●养成定时排便的习惯，当有排便意识时应立即排便，不要强忍。●适当做一些轻微的运动，多散步，帮助肠蠕动。●避免食用易胀气的食物，保证充足的睡眠，让身心放松。●若大便仍无法通畅，建议少量使用开塞露。在使用开塞露时，应注意用量和次数，只在大便特别干结时使用，不要引起腹泻。



育婴百科网提示本文Tag：锦囊妙计　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。