• 产后六时段分别瘦身

• 发布时间：2007-06-07　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后六时段分别瘦身，不要以为减肥是从早饿到晚，特别是有了宝宝的你，哪里经得住这样的折腾？你肯定会“痛不欲生”。知道吗？减肥也是分时间段的，从早到晚各不同。试一试，既可以吃得饱饱，减肥还...，以下是完整【产后六时段分别瘦身】原文：

• 不要以为减肥是从早饿到晚，特别是有了宝宝的你，哪里经得住这样的折腾？你肯定会“痛不欲生”。知道吗？减肥也是分时间段的，从早到晚各不同。试一试，既可以吃得饱饱，减肥还不会耽误哦。做一个漂亮自由的瘦身美女妈妈吧。 早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。中午至下午2点午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。下午4点30分补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。下午5点至晚上8点晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。晚上9点至次日早晨6点这段时间进食最容易发胖。科学地讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。



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