• 秀腿功课

• 发布时间：2007-06-07　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

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• 走！走！走！疾走！步行一直是巴黎美女的看家本事，在美女如云、美腿如林的巴黎街上经常可以看到疾走的美女们。在这里走多远不是问题，关键是要走得快！让我们快走——下一场秀还有10分钟开始试装。 每日疾走30分钟可帮助消耗大腿脂肪。相关运动溜冰、爬山、骑自行车。跳！跳！跳！狂跳！每天引体纵跳100次，小腿线条将出现“拉长”的视觉效果。相关运动有篮球、排球、跳绳。细脚踝踮脚尖：等车的时候(踮起脚尖做翘首状)工间的时候(站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟)上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯，后脚跟悬空)。



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