• 宝宝学体操,玩出健与美

  • 发布时间:2007-06-28 转载:育婴百科网 分类:宝宝培养 热度:加载中

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  • 奥运冠军、体操健将郑李辉,小时候虽身体瘦弱却很好动,在幼儿园属于“坏孩子”,常常欺负比自己小的小朋友。有一天,体校教练到幼儿园挑队员,居然看中了正在欺负小朋友的他,直接把他带到体操房玩了一个下午。父母知道后,怕影响孩子学习,坚决不同意他去练体操。教练宽慰郑李辉的父母孩子这么瘦弱,就当是玩儿,最起码体操可以让他锻炼身体,增强体质,促进增高。就这样,本着锻炼身体的目的,“玩”出了一位世界冠军。其实,在美国等发达国家,儿童学习体操不叫“练”而叫“玩”,父母每天把孩子带到体操房“玩”一个小时甚至更长的时间,就像中国孩子去上英语课、美术课一样普遍,在培养一种兴趣的同时,还能锻炼身体,使肌肉发达、体形健美、身体强壮运动,有益于增高幼儿从小养成体育锻炼的习惯,对增强体质有着深远的意义。例如幼儿身高的发育,影响因素很多,任何一个环节出问题都会对幼儿的身高产生影响。如生长激素分泌不足、营养摄入量不足、睡眠不足、没有或缺乏合理的体育锻炼习惯、体重超标、骨龄发育过早造成骨骺闭合过早等,都会影响孩子的身高。在幼儿成长的过程中,通过体育活动,特别是经常进行有益的健身运动,可以改善幼儿的体质。所以,孩子应从小养成体育锻炼的习惯,以改善幼儿对营养摄入量调节幼儿心理,促进新陈代谢,使幼儿的骨骼、关节、韧带、肌肉协调得到良好的发展。适合幼儿进行活动的体育项目多种多样,如幼儿体操、走、跑、跳、游泳戏水等,都可以选用。在此,我们着重介绍幼儿基本体操知识,供家长们参考。体操,塑造体形与气质幼儿基本体操可提高幼儿的身体发育水平,因为提高与改进幼儿身体发育水平的关键,在于改善幼儿的营养、加强体育锻炼与卫生措施。影响生长发育因素主要是外界环境因素(营养疾病体育运动、生活制度、社会因素)和内在因素(遗传内分泌)的综合作用。近年来,由于人民生活水平得到明显的提高和改善,幼儿营养过剩和不合理饮食方式现象突出,造成“肥胖儿”的增多。通过幼儿体操的练习可以减少皮下脂肪的堆积,从而减少“肥胖儿”的数量。 幼儿基本体操练习还可以改善幼儿身体的比例。目前,国内外除对人体的体格发育和营养状况进行研究外,对身体指数的研究也十分重视。研究表明,通过幼儿体操的练习不但可以改善下肢的相对长度,对增加身体的高度有帮助,对塑造健美体形、端庄体态、高雅气质,也能起到意想不到的作用。宝宝体操的“玩法”适合宝宝进行练习的体操,练习方法如下: 一岁以内的婴儿一岁以内的婴儿还不太会走路,可让其躺在床上做被动体操,由大人帮助进行:①令孩子仰卧,大人的双手轻握孩子手臂,从孩子的肩轻轻捋动到手指尖,使幼儿两臂伸直上举。②孩子仰卧,大人的双手轻握幼儿的大腿,从外侧轻捋到脚尖,使两腿伸直并齐,还可以轻压脚面,然后大人两手握住孩子的双脚脚腕,做两腿的被动屈伸动作。③孩子仰卧,大人的双手轻握孩子腰部两侧,帮助练习翻身动作。1~3岁的幼儿1~3岁的幼儿已经会自己走路的,可以练习正确的站立动作,在做到正确站立动作的同时,做一些幼儿力所能及的伸展体操,例如:①站立,五指交叉在胸前平屈,手心向内,接着两臂向前伸直,手心向外。②站立,两臂尽量伸直上举,手心向上。③站立,两臂上举,手心相对,接着身体前屈,两手摸地,两膝伸直。④躺在小床上,两手拉床头,身体尽量伸直拉长。⑤俯卧在小床上,两脚勾在床头,两手尽量向远伸。⑥有条件者,可以让幼儿做一些力所能及的手握器械悬垂,拉长脊柱各关节,促进脊柱各关节的血液循环。⑦走、跑、跳的简单动作和游戏等。 总之,幼儿正处于生长发育的阶段,一定要根据各自的具体情况选择适合幼儿的活动内容,从小养成体育锻炼的习惯。让你的孩子去玩玩体操吧,或许他不能成为体操冠军,但可以成为一个体形健美、身体强壮、能吃苦耐劳的人。

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