• 春运谨防经济舱综合症

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：春运谨防经济舱综合症，飞机经济舱、长途汽车及火车车厢的座位空间狭小。尤其春运期间，乘客一个挨一个，活动空间几乎为零，长时间保持一个坐姿会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。...，以下是完整【春运谨防经济舱综合症】原文：

• 飞机经济舱、长途汽车及火车车厢的座位空间狭小。尤其春运期间，乘客一个挨一个，活动空间几乎为零，长时间保持一个坐姿会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解，有的则在乘客下飞机或下车后随血液流动，当其进入心脏或肺部血管时，就会引起心梗或肺栓塞，使肺脏血氧交换困难，引起呼吸困难、胸痛、咯血等，严重时将导致猝死。人们形象地将这种久坐不动引起的血栓疾病称为经济舱综合征。
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  专家建议：
  
  旅行时，穿着宽松柔软的衣服和鞋。可以选择穿特制医用弹力袜，尤其有益于老年、孕妇以及下肢静脉曲张患者。同时，避免交叉腿及膝关节，避免膝关节背面受压。避免长时间睡眠。
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  旅客久站久坐时，要经常换换姿势，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的小动作，如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等。每隔1小时做一次小动作，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定缓解。
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  久坐的乘客还可暂时将座位让给久站的乘客，自己起身活动一会儿后再坐回，这样既方便了自己，又照顾了他人。此外，还应多喝水少喝酒，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。
  
  如果是乘坐飞机，最好能按照航空小姐或机上播放的录像带的指导，在座位上做保健操。德国的汉莎公司和法国航空公司都有这样的服务，据说，没有一个乘坐他们飞机的乘客患有经济舱综合症。
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  原位做保健运动：
  
  脚踝环绕运动或脚跟着地脚尖上抬，然后脚尖点地脚跟上提，以促进小腿后肌肉群收缩各30秒钟；或缓慢分别上抬膝关节朝向胸部保持10-15秒，同时主动有意识收缩大腿肌肉群；这些动作使肌肉收缩挤压静脉壁，促进血液回流，降低血栓形成的风险。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  



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