精神胜利法
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这是一种有益身心健健康康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的看待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公平的评价而气恼时，在你因心理缺点遭到讪笑而寡欢时，你不防用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营建一个祥和、豁达、坦然的心理气氛。 bbcms.net转载自网络
可贵糊涂法
这是心理环境免遭腐蚀的维护膜。在一些非准绳的问题上“糊涂”一下。无疑能进步心理接受的率值。防止不用要的精神痛苦和心理迷惑。有这层维护膜，会使你处惊不乱，遇烦不忧，以恬淡温和的心情看待各类日常生活的紧张事情。 www.bbcms.net转载自网络
随遇而安法 来源于网络bbcms.net转载
这是心理防卫机制中一种心理的合理反映。培育本人顺应各类环境的才能。前人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心情去看待日常生活，你将拥有一片安静清爽 的心灵天地。
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滑稽人生法 www.bbcms.net转载自网络
这是心理环境的“空调器”。当你遭到波折或处于尴尬紧张的境况时，可用滑稽化解窘境，保持心态平衡。滑稽是人际关系的润滑剂，它能使繁重的心情变得豁达、爽朗。
宣泄积郁法
心理学家以为，宣泄是人的一种正常的心理和心理需求。你悲痛忧郁时不防与异性朋友倾吐；也可以实行一项你所喜欢的活动；或在空阔的原野上高声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
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音乐冥想法
当你呈现焦虑、忧郁、紧张等不良知理心情时不防试着做一次心理“按摩”――音乐 冥逛“维也纳丛林”、坐“邮递马车”…… www.bbcms.net转载自网络
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