假如孩子老是醒得太早，波及了你的歇息，你该怎样办呢？假如你的孩子老是在你还没有起床时就爬起来本人在房间里乱跑，吵得你不能睡觉以及使你为他担忧的话，你可以练习孩子再回到床上睡觉或许恬静地在床上玩。然则，你起首要弄清的是孩子的睡眠能否充分。实践上，有些孩子需求的睡眠时间比其他孩子少得多。所谓睡眠充分对一个孩子来说可能意味着要睡够12小时，而另一个孩子可能只需求8个小时。有时候，孩子睡觉少是多动症的症状，然则在多数状况下这只是反映了个人睡眠的类型不同。
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假如孩子因睡眠缺乏而白昼垂头丧气，你应当教他迟一些醒来或醒了之后再睡。假如他比通常孩子睡得少，然则精力充分，那么你就要练习他在你起床之前本人坐在床上或在平安的地方玩。 来源于网络bbcms.net转载
下列诸要素可以肯定你孩子的睡眠能否充分： bbcms.net转载自网络
（1）孩子能否老是比同龄孩子睡得少？
（2）他天天晚上睡几个小时？对孩子一周的睡眠状况做记载，算出平均值，看看他天天晚上平均睡几个小时。
（3）他的睡眠时间是固定不变的还是天天变更很大？
（4）他早上起床后心境好吗？能不断坚持到午睡或晚上睡觉的时候吗？
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练习孩子多睡一会：对那些上床睡觉不费事，一夜都睡得很香，然则没到起床时间就醒来的孩子，可利用下列办法练习他再多睡一会儿。 本文源于网络bbcms.net转载
●直接提示孩子。假如孩子醒得太早，你可以坚决地通知他持续睡，或许通知他在你未喊他起床之前，必需呆在床上。假如孩子理解你一贯措辞算数的作风，他就会依照你说的去做。 bbcms.net转载自网络
●不要盼望奇迹。我们所能做到的最好后果就是让孩子的睡眠时间逐步延长。假如你的孩子一般是早上6点钟就醒了，那么你不要盼望他会睡到8点钟。假如他能睡到6点15分，以后又能睡到6点30分，就很了不得了。争取每次有一点提高。
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●让孩子放心肠睡觉。有些孩子会担忧本人睡过火，所以睡不安。我们可以让孩子明白，我们会按时唤醒他们的，或许可认为孩子预备一个闹钟。 www.bbcms.net转载自网络
●恪守“等5分钟”的规矩。当你听到孩子在床上翻动甚至哭闹，不要立刻跑到他跟前，等上5分钟或10分钟再走进他的房间。当然假如你以为孩子出了什么事，就不用等候了。几天之后，你会发现他闹了一阵就又睡着了，或许醒得迟一些了。假如他醒来的时间还有些早，持续按这个方法去做。
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●嘉奖。对已经能听懂大人讲话的孩子，假如他早上晚起了一会儿，记得给他一个嘉奖，这对3对以上的孩子往往有作用。 本文源于网络www.bbcms.net转载
●自我睡眠。许多孩子醒了以后不晓得如何才干再入睡，我们可以在白昼和孩子躺在一同，通知他如何才干入睡，让孩子闭上眼睛，语调柔和地给他描画一种场景：浪花轻轻地拍打海岸，然后又静静地退下去，反复讲这段话。当孩子睡觉时，提示他本人做练习，闭上眼睛恬静地躺着，心里想着浪花。大孩子可以教他数数，或许让他本人想象一副安静的画面。
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练习孩子在床上玩：很多孩子不晓得早上醒来躺在床上如何消磨时间，我们可以想些点子，让他们有事可做。事前想好第二天早上让孩子做什么，可以试用下述办法：
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●让婴儿探索。晚上给孩子盖被子时，悄然在他的床上放一件玩具，如此，孩子早上醒来就可以摆弄它。天天换一样玩具，交替着放。 来源于网络bbcms.net转载
●让婴儿看照片。在他轻易看到的地方贴孩子的、你本人的或许其他亲人的照片，也可以放一个打不破的镜子，让他从镜子里看到本人。 本文源于网络www.bbcms.net转载
●凌晨的玩具袋。在一只软口袋或枕头套里装上玩具或许其他东西，如此孩子早上醒来就可以安恬静静地摆弄上好一会儿。把袋子系在床上，每过几天把袋子里的东西换