世界卫生组织的一份调查报告表明，儿童的发展速度在四时中不同，春季长得最快。这是由于人体在春季推陈出新兴旺，血液轮回加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素分泌增多，尤其是发展激素分泌增多。更重要的是，孩子们在春天温暖阳光下实行跑跳等活动，能够对骨骼实行良性的刺激，使其增殖才能得到增强，骨骼的发展速度加快。因而，要使孩子长得快，应当抓住春天这一症结时代实行疗养和锤炼。
1、疗养饮食：注意多种维生素和矿物资的补充。小儿豢养欠妥或挑食，会招致维生素的缺少，儿童的免疫力遭到毁坏，轻易感染各类病症。所以大家在日常饮食中要注意保持食物的平衡，还要给儿童添加含有丰厚维生素
2、优质蛋白：儿童和怀孕的妇女应选择低脂低热量而蛋白质含量高的优质蛋白食物，防止过量的饱和脂肪随着过量的肉蛋进入人体。
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3、补充DHA和卵磷脂养分大脑：母体的幼体大脑发育需求更多的卵磷脂量，所以怀孕的妇女要注意补充 DHA和卵磷脂；而婴幼儿更是大脑及神经组织发育的重要时代，两岁前大脑发育的
60%已经完成，更要增强 DHA和卵磷脂的补充。 来源于网络bbcms.net转载
4、活动及益智游戏：有助于孩子身材、智力及情绪的完整发育，让孩子充沛高兴地活动，是发展发育和养分素被接收的重要要素。常常参与体育锤炼，可改良人体的血液轮回，加强身材对养分物资的接收，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。据医学砖家调查研讨，同龄儿童常常参与体育锤炼的比不爱活动的平均身高相差
4-8厘米，最有效的锤炼项目是单杠、弹跳、游泳、自由体操、打篮球等，而一些耗费体力或负重的活动，如举重、拉力活动、长跑等不利于身高增长。
5、保证睡眠：身高增长需求脑垂体分泌发展激素，而发展激素在夜间分泌水平最高，是白昼的十几倍至几十倍，夜间睡得好，发展激素分泌多，就有利于长高。
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