婴儿按摩和体操可以刺激宝宝的淋巴系统，添加抵抗才能；改良消化系统功能；改良睡眠；平复宝宝急躁的心情，减少哭泣；促进母婴间交流，使宝宝感触到保护与关心，是一项适合的锤炼。
对于新生婴儿而言，父母可以选择实行新生婴儿抚触，具体操作时可分为脸部、胸部、手部、腹部、腿部和背部六个方面的活动。以脸部和腹部抚触为例，脸部抚触主如果为了舒缓脸部紧绷的肌肉，其举措是早年额中心处用双手拇指往外推压，划出一个浅笑状，眉头、眼窝、人中、下巴也同样用双手拇指往外推压，我们把这组举措叫作：永远的浅笑。腹部的抚触有助于宝宝肠胃的活动，其办法是按顺时针方向按摩腹部，三个连接举措，正好是英文：I 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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0－6个月的小宝宝还可以实行一些被动操的锤炼，但必需注意以下几点：
1、宝宝参与体智练习应在喂奶一小时后实行，防止练习中回奶；
2、宝宝锤炼时应穿着宽松温馨的衣裤；
3、做操时间尽量布置在宝宝苏醒，心情好时；
4、做操前拥抱，亲亲宝宝；
5、爸爸、妈妈尽量和宝宝一同锤炼，促进彼此情感；
6、天天做1－2次，按部就班；
7、做操时注意举措亲柔，让宝宝有温馨感；
8、应灵敏掌握，逐步完美。 本文源于网络www.bbcms.net转载
对于3－4个月的宝宝可以选择的举措有：
脚屈伸活动：让婴儿仰卧于床上，成人立于体侧，一手握住婴儿一只脚踝把腿举起，另一手拇指贴在婴儿脚背上，抓住婴儿的脚。脚踝绷，脚踝勾。每次左右脚各做2个八拍。
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双臂屈伸：婴儿仰卧于床上，两臂置于体侧。成人把拇指放在婴儿掌心，握住婴儿双手。使婴儿双臂同时曲折，再还原成开始姿势。每次做2个八拍。 本文源于网络bbcms.net转载
盘旋活动：婴儿仰卧于床上，成人握住婴儿双手，放在婴儿体侧。使婴儿双臂前平举，接着使婴儿双臂上举，然后两臂分开成侧平举状，还原成开始姿势。每次做2个八拍。 www.bbcms.net转载自网络
单、双腿屈伸活动，手指伸屈活动，脚盘旋活动，直膝举腿活动等等也是不错的选择。
对于5－6个月的宝宝可以做俯撑后屈腿活动和坐起活动等： 来源于网络bbcms.net转载
俯撑后屈腿活动：婴儿俯撑，成人用双手握住婴儿的双脚踝。使婴儿双腿屈膝，还原成开始姿势。每次做2个八拍。 来源于网络bbcms.net转载
坐起活动：成人让婴儿握住本人的拇指。再用其他4指握住婴儿的手背，慢慢拉起至坐姿，坚持3－5秒，还原。每次做2个八拍。
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