症结点1一天中发展激素分泌的不平衡性。人体发展激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于苏醒时。80%的发展激素在人睡眠时分泌，特殊是处于疾速生长时间的孩子，这个阶段是发展激素分泌的顶峰，晚上分泌的发展激素特殊多。所以,才有“人在睡中长”的说法。
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症结点2夜间发展激素分泌的不平衡性。发展激素在前半夜分泌比较多，这时是“睡眠黄金期”，而到了后半夜，相对分泌要少些。
症结点3发展激素分泌受睡眠品质波及。发展激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中发展激素的浓度达到最顶峰。假如睡眠遭到搅扰，睡眠品质不高的话，发展激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能遭到波及。 本文源于网络www.bbcms.net转载
进步宝宝睡眠品质的办法
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1.营建良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时，要把灯光调暗，室内不要留太多人，让宝宝能够在恬静的环境下轻松入睡。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2.睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿，宝宝都会睡不扎实。 bbcms.net转载自网络
3.睡前不让宝宝过于高兴。睡前要调整好宝宝的心情,不能让宝宝过于高兴，不然会延长宝宝的入睡时间,入睡后也轻易做梦。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
4.合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热,衣服穿得过紧过多，或许被子太厚,都会使宝宝认为不舒适,波及睡眠品质。
特殊提示
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重视宝宝睡眠品质。宝宝固然睡的时间不短，但呈现睡眠不安、易惊、易激愤、心情不稳，没精神的状况，则表现宝宝的睡眠品质不高，未能很好地进入深睡状态。家长应实时查找缘由，协助宝宝处理问题。
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早睡早起很重要。有的家长以为孩子晚点儿睡没紧要，第二天晚点儿起床，保证足够的睡眠时间就行了。实践上，这种观念也是毛病的，由于发展激素首要在前半夜分泌得多，即10点以后，假如孩子晚上11点、12点才睡觉，就错过了发展激素分泌最兴旺的时候。
重视孩子个体差别。孩子天天所需睡眠时间的个体差别较大，假如有的孩子睡眠时间固然较之规范时间要少，但精神、心情和发展发育都很正常，家长也不用过于教条，强求孩子，如此反而会波及孩子的心情和睡眠品质。 www.bbcms.net转载自网络
0～3岁宝宝天天睡眠时间参考值
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新生婴儿：不低于16～18小时
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1～3个月：不低于15个小时 来源于网络bbcms.net转载
3～12个月：不低于13～14小时
1～3岁：不低于12个小时 www.bbcms.net转载自网络
3岁以上：不低于10个小时
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