冬天说到就到，宝宝们的耐寒力以及身材抵抗才能不如大人。作为妈妈，你该如何布置冬季饮食，让他安稳过冬呢？ 本文源于网络www.bbcms.net转载
冬天不只气温低,宝宝轻易患伤风,同时也是各类传染病的多发期。这时期,聪慧妈妈需求理解冬季饮食的根本准绳,从饮食着手,加强宝宝的身材抗寒和抗病力。 来源于网络bbcms.net转载
准绳1合理摄取高蛋白、高脂肪食物
一些妈妈毛病地以为：冬天，宝宝就需求更多高蛋白、高脂肪食物才干抵挡冰冷气象；而事实上，现代科学研讨证明：在冰冷气象下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热才能添加。因而,冬季我们所需的能量与其他时节差距并不大。无需再额外地给宝宝添加进食量来猎取更多能量。 bbcms.net转载自网络
准绳2注意补充维生素 本文源于网络bbcms.net转载
宝宝冬天的户外活动相对较少，承受室外阳光照耀时间也短，很轻易呈现维生素D缺少。这就需求妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。 本文源于网络bbcms.net转载
冰冷气象使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也分明加快，饮食中要注意实时补充。维生素A能加强人体的耐寒力，维生素C可进步人体对冰冷的顺应才能，而且对血管具有良好的维护作用。因而,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
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准绳3不可疏忽的无机盐 本文源于网络bbcms.net转载
有医学研讨表明，假如体内缺少无机盐就轻易发生怕冷的感觉,要协助宝宝抵挡冰冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。 来源于网络bbcms.net转载
宝宝冬季日常饮食巧布置 bbcms.net转载自网络
不管是在什么时节，宝宝的一日三餐都要考究食物的多样化。妈妈在给宝宝一天的饮食中食粮组、蔬菜组、生果组、动物性食物组、乳类制品和豆制品组，这五类食物组都必不可少。
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冬季蔬菜是个宝 本文源于网络www.bbcms.net转载
冬季是蔬菜的淡季，品种较为单调，有些宝宝本来就不爱吃蔬菜，或许要吃的蔬菜品种很少。妈妈可以扩展蔬菜品种，从绿叶菜(如青菜、杭白菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗、塌棵菜等)、甘蓝族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各类蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。
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冬季的食物 本文源于网络bbcms.net转载
冬季还应以温热性的食物为主。 本文源于网络bbcms.net转载
适于冬季吃的生果：苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等；
适于冬季吃的动物性食物有猪肉、牛羊肉、鸡肉、鱼、虾等。 www.bbcms.net转载自网络
特殊引荐，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等,都是合适宝宝冬季的养分好菜。 本文源于网络bbcms.net转载
冬季的烹调
冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，轻易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。 www.bbcms.net转载自网络
别的，冬季
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