养分平衡是孩子生长发育的重要要素，也是坚持身材健健康康的不贰法门。依据行政院卫生署的建议，各年纪儿童每日养分素的摄取量如下： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1-3岁 www.bbcms.net转载自网络
牛奶2杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/3块，鱼1/3两，肉1/3两，五谷(米饭)1-1.5碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1两，其它蔬菜1两，生果1/3-1个
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4-6岁
牛奶2杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/2块，鱼1/2两，肉1/2两，五谷(米饭) 1.5-2碗，油脂1.5汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1.5两，其它蔬菜1.5两，生果1/2-1个
7-9岁 本文源于网络bbcms.net转载
奶类2杯，蛋豆鱼肉类2-3份，五谷根茎类3碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，其它蔬菜1/3-1碟，生果类2个
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10-12岁
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奶类2杯，蛋豆鱼肉类3份，五谷根茎类4碗，油脂类2汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1碟，其它蔬菜1碟，生果类2个
爸妈只需按照上述的建议，供给孩子平衡的养分，孩子将会长得健健康康又健壮。
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