出了产房，看到可爱的小宝贝，所有的疲惫与疲倦似乎顷刻间就被泛滥的母爱所替代，一心只想着：“宝宝会饿吗？宝宝冷不冷啊？”这时，大夫一定会通知你，你的身材需求6-8个礼拜的休整才干恢复，这段时间你一定要好好地关爱与护理本人，要晓得，只要身材棒棒，才干有充分的精力来养育你的小宝贝。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
产褥期为42天 www.bbcms.net转载自网络
产妇分娩后，身材会产生很多变更，需求一段时间的整修才干使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到非孕状态，这种心理变更约需42天赋能完成，这段时间称为产褥期。
产妇可否康复如初，产褥期是症结阶 段。在这段时代里，一定要注意做好产褥期保健，才干更好地完成产后的恢复。 来源于网络bbcms.net转载
产褥期的3个要求
居室要求：疗养环境必需干净恬静，室内空气流畅，冬天预防伤风，炎天预防中暑。温度及湿度适中。 本文源于网络bbcms.net转载
养分要求：食用轻易消化、富含养分的食物。产后3天内不能吃过于油腻的食物。除了恰当吃高蛋白、高脂肪的食物外，还应摄入含有丰厚维生素和矿物资的蔬菜与生果。哺乳的妈妈多吃流食或半流食以添加乳汁，少食或不食辛辣刺激性食物。
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个人卫生要求：天天用热水洗头、洗脚，常常淋浴，常换内衣，饭后刷牙漱口。
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产后的第1周
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产后头两天，可能你的体温会比平常升高至37℃-38℃左右，这属于正常现象，不用过于紧张。你的乳房一天比一天发胀，乳汁的分泌也越来越多。假如你恢复的比较好，1周后你的乳汁可能已经足够宝宝的胃口了。
你的子宫在不断地修复，开始会有宫缩惹起的痛苦悲伤，逐渐你会认为肚子在一点点缩小，子宫底降至脐与耻骨的中间部位。这时，你的恶露已经从最初的血性黏液状，量比较多逐步变为褐色，量也开始减少。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
安产的妈妈会阴缝合处会有痛感；剖腹产的妈妈头两天需忍耐麻醉药褪去后的伤口痛苦悲伤，到1周时痛苦悲伤已经不再分明。这时你会发现，腹部皮肤分明松驰，妊子纹开始变淡。 本文源于网络bbcms.net转载
你需求注意的： 本文源于网络bbcms.net转载
乳房的护理：头两天你躺在床上时，就可以实行乳房按摩和练习哺乳。在第3-4天时，你的乳房可能会越来越胀，你在坚持哺乳的同时，还需求实时用吸奶器把残剩的乳汁吸出，以免乳汁淤积，招致回奶或乳腺炎。每次喂奶前应用软的卫生纱布擦拭乳头。 bbcms.net转载自网络
会阴部的护理：12小时以上没有排尿的人实行导尿。会阴缝合的人在拆线前不要洗淋浴。一定要实时处置恶露。2-3天没通大便的人要实行通便。出院时外阴部仍然痛苦悲伤以及肿胀没有衰退时，应向大夫提出。 本文源于网络bbcms.net转载
皮肤的护理：应当说安产第2天可以洗淋浴，但不能洗外阴部。剖腹产的妈妈要等拆线后才干沐浴，但要天天屡次擦拭身材，以免汗水浸渍皮肤。 www.bbcms.net转载自网络
日常生活上的护理：安产的妈妈第1天就完整可以本人洗脸，步行去茅厕，本人处置恶露。剖腹产的妈妈需求常常翻身活动，通常来说到第2天也能下床了。能下床后，可以恰当地在房间里多走走，以不疲惫为限。经大夫许可后，可开始做细微产褥操。抓紧一切时间睡觉。
小提示：
别不断躺在床上，应歇息与活动相联合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替歇息，以后可在床边及房内走动，不只可防止便秘，对体形的恢复也有益处。
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产后的第2周-第3周 本文源于网络www.bbcms.net转载
你已经从病院回到家中疗养。从腹部已经触摸不到子宫了。你除了哺乳以外，可能开始学着给宝宝换尿布和洗澡，哄宝宝睡觉。但你要记得一点，不能太累了，不然得失相当。 bbcms.net转载自网络
你需求注意的： www.bbcms.net转载自网络
乳房的护理：你的乳汁分泌越来越多，已经完整能知足宝宝的需求。这时你需求注意的是，一定要让宝宝吸空一边乳房后，再吸另一边，没吸完的要实时用吸奶器抽出。
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会阴部的护理：你恶露已由褐色变为黄色。实时改换卫生巾。如发现恶露没有减少反而增多，一定要去病院征询大夫。
日常生活上的护理：建议你天天淋浴，但不能洗盆浴。这时，歇息第一，随时躺下歇息。尽量少看电视、报纸和书本，保证充沛睡眠。最好不要外出，尤其防止吹风。
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小提示：
产后3周内，建议你不要长时间站立，少做蹲位，不要手提重物。
产后的第4周-第5周
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你的精力可能会由于照料宝宝而耗费得较大。这时你要尽量抓紧一切时间多歇息。这时你的恶露已经消失，变成白带。腹部是不是收缩了许多？会阴部也不再痛苦悲伤？ www.bbcms.net转载自网络
你需求注意的：
乳房的护理：你的乳汁越来越充分。你可不要由于哺乳而无视了乳房的护理，你应使用胸罩和乳垫。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
会阴部的护理：固然恶露已经逐步减少消失，但你需得到大夫许可后方可盆浴。注领悟阴部卫生。 本文源于网络bbcms.net转载
日常生活上的护理：可以照顾婴儿和做一些轻体力的家务，但不要太劳顿。假如外出，尽量掌握在短时间内，防止去空气欠好的地方。
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小提示：
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产褥期严禁性行为，剖腹产的妈妈3个月内都要防止性行为，不然会有感染的风险。性行为中应注意避孕。 bbcms.net转载自网络
产后第6周-第8周 www.bbcms.net转载自网络
身材感觉到越来越好，你甚至开始思索重新上班的问题。看着宝宝越来越可爱，你又认为义务严重。原本，这个时候你的产褥期还没完整结束，多爱一点本人吧，别太劳顿。 www.bbcms.net转载自网络
你需求注意的： 本文源于网络bbcms.net转载
乳房的护理：对于预备上班的妈妈来说，应尽量少吃催乳食物，由于上班后会逐步减少喂奶次数。对乳房的护理显得非常重要，不喂奶时要坚持带胸罩，常常清洗乳房。对于喂奶的妈妈，在性行为中应防止让老公触碰乳房。
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会阴部的护理：假如会阴部伤口已经完整恢复，可以恰当盆浴。天天注领悟阴部卫生。 来源于网络bbcms.net转载
日常生活上的护理：在大夫检验后，方可决定上班时间，做好预备。依据身体近况可实行一些体操锤炼和家务劳动。常常抱宝宝出去漫步。
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产褥期的活动
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卧床歇息时，要注意翻身，不要不断取仰卧位，可做床上体操，实行腹肌活动和提肛肌收缩活动。产后1周就可实行健身操，有助于体力恢复、排尿及排便，防止或减少静脉栓塞的产生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复，防止腹壁皮肤过度松懈。产后健身操应包含能加强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐举措和能锤炼骨盆底肌及筋膜的缩肛举措。产后2周时开始加作胸膝卧位，以预防或改正子宫后倾。上述举措每日做3次，每次15分钟，活动量应逐步加大。
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