• 妇女产后怎样保持体形健美

• 发布时间：2010-08-08　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：妇女产后怎样保持体形健美，日常生活中常常可以看到，一些年轻妇女生了孩子后，身体发胖，体态臃肿。给她们带来了许多压力和苦恼。像这种由于生育而造成的肥胖和肥胖病，与孕期体内神经内分泌系统功能紊乱...，以下是完整【妇女产后怎样保持体形健美】原文：

• 日常日常生活中经常可以看到，一些年轻已婚女子生了孩子后，身材发胖，身形臃肿。给她们带来了很多压力和苦恼。像这种因为生育而招致的肥胖和肥胖病，与孕期体内神经内分泌系统功能杂乱招致脂肪代谢失调有关。要避免这种生育性的肥胖和肥胖症，坚持形体美，产后要注意早期活动。如产后身材健健康康，没有会阴部伤口，24小时就可以下床活动，半月后可做一些轻便的家务活，还可恰当做一些体育活动。如健美操、俯卧撑等。由于活动和锤炼可以加强神经内分泌系统的功能，促进推陈出新，进步免疫力，耗费过剩的脂肪。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  　 坚持母乳豢养。哺乳不只对孩子有许多益处。对促进产后本身的恢复也大有益处。哺乳可以增强子宫的复古，可以添加乳房的健美，能将体内过剩的养分成分输送出来，减少脂肪的堵积，从而有效地避免肥胖。

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  　 合理布置饮食。产后因为本身的恢复和哺乳的需求，要多吃富有养分的饮食，但应注意饮食平衡，因为“坐月子”活动少，要多吃有养分、易消化的食物，不用多吃高脂肪和甜食。要吃早饭，要依据本人的习气搭配早中晚的饭量，晚饭不宜过饱，少吃零食。 bbcms.net转载自网络
  
  在脂肪堵积的部位多做活动和按摩。
  
  

  
  
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