受孕招致女仕身材外型大幅改动，有些妈妈们更在生产之后，体型完整走样且久久仍无法挽回，所以每一位女仕的产后重要课题就是减重塑身，以求疾速恢复产前时的窈窕身材。
饮食与活动并进
产后塑身并非一蹴可及，除了答复身材的思索外，同时得兼顾心理机能的恢复。
坐月子的目标就是保养身材，是改良健健康康的重要时机，万万别在此时就开始节食。一般月子餐的热量比比较高，但只需注意量的摄取，以少量多餐的方法，并严加掌握盐分及水分，并不会波及瘦身成效。当然，适量的活动也是必要的，建议妈妈们先权衡本人的体能情况，透过病院附设的妈妈教室征询，或是参考坊间书刊杂志的指点做做产后韵律操，可以有效协助产后身材的恢复。藉由饮食、活动有效掌握住健健康康及体重后，接下来就可以实行塑身方案了! 来源于网络bbcms.net转载
产后身材恢复可分三阶段：心理答复期、塑身窈窕期及曲线保护期。
第1阶段：心理答复期
在分娩后，撑大的子宫及腹部组织，都会天然答复，这种答复的本能以产后3周内最为分明。固然子宫会自行收缩至原状，但是腹壁却无法敏捷恢复，令人厌恶的脂肪组织便趁隙进驻腹中。此时假如有外力的协助则恢复的后果会更理想，因而，产后塑身的第一步就是使用“束腹带”。
束腹带的压缩功能可以给腹部及臀部恰当的压力，协助子宫收缩，让腹壁及骨盘回到产前情况，同时可以压缩产后松懈的腹肌并赶走囤积的脂肪。建议在生产后就立刻穿上束腹带。
第2阶段：塑身窈窕期
产后使用束腹带约2～3周后，该当已能顺应那种紧缚的感觉，此时，产后恶露逐步减少，女仕荷尔蒙分泌又恢复到本来通常，从母亲身体天然发生肥胖的现象也减少了，所以在白昼可改穿着产后塑身用束裤，晚上睡觉前，改穿束腹带，如此不只可以轻松入睡， 又可连续塑身时间。 bbcms.net转载自网络
因为生产而招致腹部脂肪添加，因而怀怀孕之前的束裤并不合适于产后穿着。通常束裤，因为腰身不够高，使约束力集中在腹部，反而将腹部囤积的脂肪往上挤，在腰围处构成一圈赘肉。而产后塑身用束裤多属“高腰式”设计，以便对腹部有紧缩的后果，可进而消除腹部赘肉，同时将受孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。因而产后还是应穿着专为产后塑身设计的专用束裤。依据紧束水平的不同，产后束裤有不一致级的机能性，没穿过束裤者，可从轻机能或中机能开始，等顺应后再穿着重机能束裤。
第3阶段：曲线保护期
产后一个月后，此时的塑身重点在于雕塑身材曲线，但因为曲线恢复的情况会因人而异，所以若是腰部和腹部瘦不下来的人，可选择高腰型束裤，大腿瘦不下来，则可选择高腰长筒型束裤，增强臀部和大腿紧实。建议选用重机能胸罩及束腹裤，或再加上一件束腰夹的三合一穿法，将胸部、腰部到大腿的曲线完好润饰，并防止复胖的情况。