十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里全是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！ www.bbcms.net转载自网络
一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
脑满肠肥带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……全身的赘肉几乎就是女性的眼中钉肉中刺，怎样看怎样窝心。岂非迎接新的生命的代价就是从此臃肿不胜？岂非鱼和熊掌真的不能兼得？为了体重秤的数字降低一格，咬紧牙关在健身房里汗流浃背，大肠告小肠地在美食面前勒紧裤带。
减肥，成了妈妈们持之以恒的事业。为此，本刊特在三八节来临之际，为所有爱美的妈妈精制了一份减肥宝典，让我们一同将减肥事业实行到底！
7天减肥套餐
吃，是一门艺术，若何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的症结环节，许多新妈妈更情愿选择一种科学合理的方法来恢复修长的身材。这里，有一份小编从饮食砖家手上淘来的一周减肥食谱，可供妈妈们参考。 本文源于网络www.bbcms.net转载
套餐1 Monday
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早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯 本文源于网络bbcms.net转载
点心：全麦面包1个，柠檬水
午餐：馄饨面（面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许） 本文源于网络www.bbcms.net转载
点心：脱脂牛奶1/2杯 本文源于网络www.bbcms.net转载
晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟
套餐2 Tuesday
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早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯 本文源于网络www.bbcms.net转载
点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水
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午餐：京彩瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒 来源于网络bbcms.net转载
点心：花椰菜沙拉（莴苣、青花菜、红色洋葱、松子），柠檬水
晚餐：香菇鸡面（面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g），炒青菜1小碟 bbcms.net转载自网络
套餐3 Wednesday
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早餐：牛奶麦片粥1碗，哈密瓜1/2个 来源于网络bbcms.net转载
点心：高纤饼干4片，柠檬水 www.bbcms.net转载自网络
午餐：寿司5个（紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜），味噌汤1碗（豆腐、小鱼干）
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点心：全麦土司2片夹橘子酱，柠檬水 www.bbcms.net转载自网络
晚餐：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米浓汤 本文源于网络bbcms.net转载
套餐4 Thursday
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早餐：煎蛋饼1个，豆浆1杯 www.bbcms.net转载自网络
点心：全麦面包1个抹上花生酱，柠檬水
午餐：春卷（豆豆芽、红萝卜、高丽菜、豆干丝、鸡肉丝） bbcms.net转载自网络
点心：生果果冻（草莓、奇特果、苹果） 本文源于网络bbcms.net转载
晚餐：糙米饭1/2碗，煮青菜1小碟，虾仁豆腐（虾仁30g、豆腐30克、红萝卜1/4个、青豆仁少许）
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套餐5 Friday
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早餐：小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4—5个 本文源于网络bbcms.net转载
点心：生果优酪乳1杯
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午餐：综合蔬菜浓汤，全麦饼干2片，柠檬水
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点心：小馒头1个，脱脂牛奶1杯
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晚餐：糙米饭1/2碗，清蒸鳕鱼50g，煮芦笋50g，玉米肉浓汤，香蕉1根
套餐6 Saturday
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早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯 来源于网络bbcms.net转载
点心：柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水
午餐：海鲜拉面（面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个）
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点心：苹果1个，高纤饼干2片 bbcms.net转载自网络
晚餐：梨1个，蔬菜炖牛肉
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套餐7 Sunday
早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯
点心：葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
午餐：素水饺10—20个，苹果1个
点心：鸡蛋糕2个，小番茄10—12粒
晚餐：意大利面1/2碗 本文源于网络bbcms.net转载
温暖提示：
这份菜单能够协助妈妈有个好的开始，菜色烹饪轻易且养分平衡。食谱内的养分成分都经过设计，能够供给多样化而且适量的养分素。 本文源于网络bbcms.net转载
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