怀孕的妇女通常生产后，愿望急速恢复未怀怀孕之前的美妙身材，有者求瘦心切，也不思索结果，一边坐月，一边减肥。或许坐完月子后，立时到瘦身中心去。
罗克敏的坐月瘦身哲学是：常常活动，不要常常躺在床上，还要坚持给孩子哺乳。 本文源于网络bbcms.net转载
原本，看到瘦身广告中的名艺人，在产后不久便“打回原形”，拥有修长身材，实在令通常产后已婚女子心动不已。 本文源于网络www.bbcms.net转载
对保健知识有理解的已婚女子，在坐月时期会加倍当心饮食保养，确保在不波及健健康康的状况下，减少身上的赘肉。略微心急者，一心只想减肥，反而把身材给搞坏了，得失相当。 本文源于网络www.bbcms.net转载
坚持给孩子哺乳 来源于网络bbcms.net转载
幼教教师罗克敏(25岁)，是两个孩子的妈妈，小儿子约两个月大。她的坐月瘦身哲学是：不要常常躺在床上，要常常活动。
她受孕后期体重57公斤左右，如今是50公斤，离她怀怀孕之前只差两公斤。她说：“也没特殊精心筹划减肥方案，我在坐月子还吃得挺多的，由于我坚持给孩子哺乳，所以必需吃许多有养分的东西，才有足够和有养分的奶水喂孩子。 本文源于网络bbcms.net转载
“我认为哺乳是最好的减肥方法。生第一个女儿时，我坚持喂了孩子六个月母乳，如今也一样。”
在生第一个孩子前，她和先生上产前课程，讲师说过，要瘦身的话，给孩子喂母乳是最好的途径，她说，在心里想着想着，生产后，头脑里便不断有如此的意识，坚持哺乳，胜利瘦身。
在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可协助子宫收缩，同时在造奶的过程中，也会耗费母亲体内的脂肪，对瘦身有效。
因为坐完月子后，已婚女子得回工作岗位，因而无法持续喂母乳。罗克敏建议可先挤出奶水寄存在电冰箱中，假如状况许可，在公司里也可以这么做。
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进补合营恰当的活动 www.bbcms.net转载自网络
除了在饮食方面没有特殊“控制”之外，她也坚持做一些产后体操。她说：“我在生产前到图书馆借了一些产后体操书本，简单的体操包含按摩腹部，协助子宫收缩，然后做轻松的活动。”她说，世上没有丑女性，只要懒女性。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
中医师也以为，坐月减肥非常伤身，产后已婚女子必需格外注意，不要只顾身材不要命，不然惹来诸多后遗症。
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来自中国的中医师余庆玲发现，新加坡已婚女子产后只顾着吃(进补)，通常上疏忽了活动。
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她说：“产后一定要吃得好，然则也要知道怎样配搭，多吃蔬菜，合营恰当的活动，就可达到减肥的后果。”
一般，产后饮食养分好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积压在皮下和体内各组织中，人就轻易发胖。 本文源于网络www.bbcms.net转载
她说：“已婚女子在生了孩子后，消化功能削弱，假如吃得太多，反而有害无益。别的，服食适当的中药和药膳，也可协助减肥。” www.bbcms.net转载自网络
当地中医师陈美娥说：“产后减肥，只要经过食物疗法和活动，不能吃减肥药物，这对体质仍弱的产后已婚女子有很坏的波及。 bbcms.net转载自网络
“产后出血，气虚，气血缺乏，这时候最需求保养身材，补充养分，绝对不可以吃减肥药。坐月子时期，少吃一点都不行，更别说要去减肥。” bbcms.net转载自网络
她说，产后已婚女子身材水分多，一些人便利用热气蒸发水分的方法减肥，这可能会招致脱水现象。她说：“我们的身材70%是水分，用热气蒸发体内的水分，一旦失水过多会伤阴，也会波及个情面绪的波动。”
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