• 产后妈妈们的烦恼－发胖

• 发布时间：2010-08-11　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后妈妈们的烦恼－发胖，许多年轻妈妈最怕的就是断奶后，奶水中的营养成分会储藏于体内使她们发胖，因此，她们往往迟迟下不了断奶的决心。专家表示：这种想法缺乏科学依据。因为只有当婴儿降生以后，母...，以下是完整【产后妈妈们的烦恼－发胖】原文：

• 很多年轻妈妈最怕的就是断奶后，奶水中的养分成分会贮藏于体内使她们发胖，因而，她们往往迟迟下不了断奶的决心。

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  砖家表现：这种想法缺少科学根据。由于只要当婴儿降生以后，母亲体内性激素产生调整，生乳素和泌乳素水平稳剧上升，再经过神经内分泌的调理，乳汁才源源不断地发生出来。 来源于网络bbcms.net转载

  而且对于婴儿来讲，母乳是首要的养分食物，但就乳汁自身而言，其成分中90％是水分，可见，母乳基本不具备致胖的要素。

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  为何妈妈们在断奶后往往会发胖呢？

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  通常女仕比男性更轻易在臀部和腹部等处积聚脂肪，此外，判别胖瘦的规范除了看脂肪，还得参考体重。一个人的规范体重，应当是身高（厘米）减去105所得的数字（公斤）。假如体严重于此数字的10％，为侧重。超越20％，才是发胖。因而，我们可由此剖析妈妈们肥胖的几点缘由。

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  ·哺乳期为了使奶水充分和富于养分，很多乳母十分考究养分，天天或鱼、蛋，或鸡、鸭不断； bbcms.net转载自网络

  ·已婚女子原本就是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更无视产后锤炼；

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  ·断奶后，夜间不需再喂奶，睡眠状况更好了，人也就更轻易见胖了。 来源于网络bbcms.net转载

  综上所述，妈妈能否发胖与断奶“风马牛不相干”。

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  可话说回来，产后妈妈们若何不让身材走样呢？ 来源于网络bbcms.net转载

  ·调整饮食构造 www.bbcms.net转载自网络

  少吃高脂肪、高胆固醇食物，主食米、面粉等，含糖量高的生果，也应限制；

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  ·增强锤炼

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  做卧起活动，以锤炼腹部肌肉，天天上下昼各锤炼1次，每次10-20下。这种锤炼法不利于脂肪在腹部积存，而有利于坚持产后体形美。

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