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养分、掌握喝酒和抽烟
产后为了身材复元和哺乳的需求,每日3餐要平衡摄取养分,这一点很重要。
产褥期所需的养分,1天需求2500卡,比素日多30%以上。要多吃含有蛋白、脂肪、维生素类的食物,铁质也很重要。 本文源于网络bbcms.net转载
别的,为了乳汁充分,要充沛补充牛奶、汤、酱汤、果汁等含水分多的食物。像豆腐、大豆制品、动物肝脏、多种资料杂煮也是下奶的好食物。 www.bbcms.net转载自网络
酒精及卷烟在哺乳时期该当掌握。咖啡及红茶等带有刺激性的食物及辛辣物不要吃得太多。 本文源于网络www.bbcms.net转载