人人都愿望本人有红润而光亮的面目面貌，由于它不只给人以美感，而且也使本人精神高兴，有益于身心健健康康。然则，有些人脸上却有很多褐色的斑点，且这种现象女仕比男性多。那么有何妙方去除呢？
在自然食物中，具有颐养皮肤和消除斑点功效的食物有很多种。
现引见几种经临床验证确有实效的食疗办法。 bbcms.net转载自网络
每日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治斑点有较好的作用。由于西红柿中含丰厚的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的构成，从而使皮肤白嫩，黑斑衰退。
黄瓜粥 www.bbcms.net转载自网络
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以滋润皮肤、祛斑、减肥。现代科学研讨证实，黄瓜含有丰厚的钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等养分成分。常常食用黄瓜粥，能消除斑点、增白皮肤。
柠檬冰糖汁 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰厚的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不只可以白嫩皮肤，避免皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
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黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记录其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，避免皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑
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胡萝卜汁 本文源于网络www.bbcms.net转载
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。由于胡萝卜含有丰厚的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强壮皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及斑点。 bbcms.net转载自网络
别的，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋养、消除斑点。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除斑点，又能清新和雪白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部干净，少患皮炎。