因为全部孕期妈妈们的身材负荷都很重，内分泌系统也产生了很大的变更，身材活动受限，灵敏性降低，经过这套举措的锤炼可以恢复全部身材的平衡状态，起到塑身和恢复举措矫捷性的作用。
这套举措是一套连接的举措，塑造平衡的形体美。
左脚尖向前踏出一小步，重心落在右脚上，双臂慢慢移向身材前方，轻轻交叉上举回落，左脚收回，双臂收回后持续向上举并尽量伸直，左腿向后踢，重心落在右脚上，双臂回收至侧平举，左腿向前踢，脚尖绷直，左腿顺势着地，重心落在左脚上，身材前倾，双臂在胸前交叉，左腿回收，重心回落至右腿，双臂回收，左脚收回，左臂侧平举，右臂上举，两手掌心相对，以身材为轴扭转，扭转一周后双臀上举搭在一同，两腿错开做一个美丽的收势举措。