产妇在阅历了妊子的辛劳和分娩的高度紧张之后，该当得到充沛的歇息和丰厚的养分，以保证身材的恢复。许多已婚女子产后往往采用卧床的方法来养身材，这并非是一种完整有效的好办法。有的已婚女子，因为产后缺少必要的活动，反而延长了身材恢复的时间。恰当、得法地活动和锤炼长短常必要的。
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产后，产妇需求添加养分。为进步食欲，应恰当下地活动，做几节徒手操，如此可使大小便顺畅。妊子和分娩使腹壁和骨盆底部的肌肉松懈，有目标地锤炼可以促进肌肉弹性的恢复，骨盘底和会阴部肌肉紧张度添加，还可预防生殖道脱垂等病症。 本文源于网络bbcms.net转载
妊子期和产后，已婚女子新添加的养分，除了保持正常耗费以及抚育婴儿的需求外，过剩的养分成分就会转化为脂肪，储存在皮下、腹腔内的大网膜、肠系膜和内脏器官周围，招致身材过火发胖，波及型体的健美。恰当的产后锤炼，可以避免身材发胖，有助于坚持健美的体形。 bbcms.net转载自网络
健健康康已婚女子在产后的第二天可以开始实行卧位的头部活动，合营以深呼吸。第二三天可添加上肢活动，如仰卧位的两臂的内收、外展举措，外展时吸气，内收时呼气。第四五天再添加下肢的活动，两膝可交替地实行屈伸，大腿也可在膝关节处做屈伸，同时还可添加一些坐位的练习和提肛门的练习。
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