人们把“分娩”又叫做“生产”是很有道理的——生孩子的确是一项相当艰辛的体力劳动。这里我们总结了一个“恢复指南”，帮你在这项艰辛的工作结束之后在身材和精神上都尽快找回最好的一个状态。
身材恢复
孩子终于“冲”出你的身材，以嘹亮的哭泣宣布新的生命的开始。而此刻的你，最想做的事莫过于跌入一堆暖和又柔嫩的枕头，幸福地沉沉睡去。你的两腿软塌塌地没有知觉（假如你分娩时采取了硬膜外麻醉，就更是如斯了）。你全身的肌肉都在疼，哪里都认为不舒适。当然，一切都会恢复正常的。然则在此之前，我们要通知你在分娩后可能遭遇的各类身体近况，以及若何沉着应对。 本文源于网络www.bbcms.net转载
* 你的会阴
假如你是天然分娩，那么这时会阴部位不免会感觉到酸胀和敏感。假如分娩时阴部有扯破或许做了侧切，这种不舒适就更分明了。
恢复方案：通常病院会采取一些物理疗法，协助你尽快恢复。假如你认为需求一些止疼药，可以向大夫提出要求。洗个热水澡也能让你认为舒适些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用（就像使用家用的冰袋一样）。你在小便的时候可能会感觉刺痛，假如是如此，可以在小便时给本人泼一点温水。
* 你的肠
分娩可能会激发痔疮（也有不少人在受孕时期就已经有了如此的费事）。便秘或许是惧怕扯破伤口都有可能让你认为分娩后的第一次大便非常艰苦。
恢复方案：一般状况下，痔疮会在几天后自行康复。同时，你要争取多吃生果，多喝水，坚持放松的心境，大便会慢慢变得不那么艰苦。在大便时你可以用一张洁净的卫生纸轻压在缝合处，可以给本人多一些保证。假如是便秘，大夫应当可以给你开一些有缓解作用的药。 www.bbcms.net转载自网络
* 剖腹产恢复
像其他任何手术一样，剖腹产手术的恢复也是需求一些时间的。
恢复方案：你大约需求在病院里呆5～7天。你也许会发现坐起来和站直都很艰苦。而且，在手术后至少六周内都应当防止提重物或许开车。伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。假如你发现伤处有红肿或许流液，要尽快联络大夫，由于这有可能是感染的迹象。
* 精疲力竭
无论是采取哪种方法，分娩都会让你认为非常疲乏。再加上又多了一个小宝宝需求时辰照看，你会感觉分身不暇。
恢复方案：出身之后，新生婴儿大约会睡8小时左右。不论你有多么想不断看着本人的宝贝，都要记得保证本人的睡眠。
出院回家以后，你的睡眠（包含你的日常生活方法）就要完整由你的宝宝来主宰了。尽量防止被外人打搅，假如认为敷衍不过来，可以拒绝一些看望。（不要担忧，朋友们会了解的。）要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间歇息。 来源于网络bbcms.net转载
* 恶露
分娩之后，你的身材会流出一些血样的液体，有一点像来月经。这个过程要继续2～6周。刚开始的时候，分泌物可能是鲜红色，之后色彩会逐渐变浅。
恢复方案：多买一些接收后果好的卫生巾。假如你发现本人在延续几小时的时间里，恶露的量有所添加，不到一小时就需求换一条卫生巾，或许分泌物有异味，有大块的血块，并呈现发烧等症状，就很可能是呈现了感染，应当实时去看大夫。
* 其他的小“惊喜”
浮肿：因为产后身材要扫除过剩的体液，所以你的脚踝和手指都有可能呈现浮肿。常常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的活动会有协助。
出汗：也是身材扫除孕期体内添加的体液的一种方法——总得让过剩的水分有个地方去吧。
所以，别太介怀。想想吧，出汗能帮你减轻体重哦。
产后痛苦悲伤：由于子宫的收缩，你可能会感觉到抽搐似的痛苦悲伤。不必担忧，这是正常的子宫
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