• 产后,产后寻回双腿的魅力

• 发布时间：2010-07-08　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后,产后寻回双腿的魅力，有人说，女人双腿最美的花季是１８—２３岁这一年龄段，因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理，２０岁左右的姑娘已发育成熟，腿部显得丰满、欣长、浑圆、...，以下是完整【产后,产后寻回双腿的魅力】原文：

• 有人说，女性双腿最美的花季是18—23岁这一年纪段，由于双腿在这时能出现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理，20岁左右的姑娘已发育成熟，腿部显得饱满、欣长、浑圆、紧绷，再过几年就要娶亲、受孕，生了孩子后双腿顿显韶华尽褪，往日的风采荡然无存，让人一眼就看出身育过的印痕。在冰冷时节这些女仕尚可借大衣长裤遮掩，在炎天就不免要暴露无遗了。

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  已婚女子生育后双腿之所以会有如斯的剧变，多因其在受孕时期，尤其是在受孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉回流受阻，一方面构成水平不同的妊子水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消去就显得皮肤松驰；一方面招致下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流状况得到改良，但已较难恢复到怀孕之前水平，加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋回旋歪曲于浅表。更由于受孕时期及产后一段时代缺少活动，使双腿肌肉萎缩，逐步为脂肪所填充。 本文源于网络bbcms.net转载
  　　　　
  若何使产妇的双腿恢恢复有的风采?这里引见两种卓有成效的颐养方法：
  　　　　
  一是于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为轻便实用的颐养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在受孕后期，采取此法护理双腿亦可减轻水肿水平。
  　　　　
  二是产后做双腿健美操。在产后第五天至满月，即可恰当活动双腿，以锤炼腿部肌肉，改良下肢静脉血液的回流。锤炼时取坐位于地，两下肢伸直并拔，腰部挺直，两手臂伸直放到死后，手指张开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直；然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身材两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替实行。
  　　　　
  健美操实用于分娩正常的产妇，因为产妇体质大都较虚，故在锤炼时期要依据本人的具体状况，量入为出，不可稳扎稳打，每节操做两三分钟，早晚各一次，尤其要注意锤炼时呼吸与举措的合营。满月以后则可实行各类肌群锤炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适合的活动有慢跑、双腿伸屈活动、游泳等等。
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