在仰赖鱼油、卵磷脂以求恢复体力之前，请先尝尝这套体操吧!
早上起床要挣扎半天，一想到上班就全身无力，没有生病却懒洋洋的提不起精神，甚至连玩乐都不感兴味。日今年轻的OL工作节奏异常紧张，但依托健身操教练授予的秘方，可以敏捷恢复体力。如今就来做吧！ www.bbcms.net转载自网络
举措一
1． 身材直立，两脚并拢站稳，两肩放松。
2． 先将上半身往前倾，再往后仰，如斯反复活动。继续一分钟。
3． 双手随上半身天然摆动，同时合营深呼吸。
注意：膝盖不能曲折；往前弯，往后仰时要尽量做到极限。
举措二
1． 身材直立，两脚并拢站稳，两肩放松。
2． 以腰为轴心，上身往左转，眼睛凝视右脚跟。
3． 恢复直立后，上身往右转，眼睛凝视左脚跟。
4． 左右交替活动，继续一分钟。
5． 双手随上半身天然摆动，同时合营深呼吸。
举措三
两脚张开，与肩同宽，上半身的举措与举措一、二完整相同。
注意：大脚趾往内侧使劲，更能见效。
举措四
1． 身材直立，两脚分开为肩宽的两倍，站稳。
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2． 身材重心向左，双手与肩齐，从胸前开始做拉弓举措，向左右用力拉至极限。
3． 恢复直立，重心向右做举措。
4． 左右交替活动，继续一分钟。
注意：合营深呼吸，即慢慢地吸气，再用力地吐气，吐气时要压缩肛门。
这是一套非常合适不喜爱活动的人的体操，不管是在睡觉前还是起床时都可以做，一天二十四小时中只需五分钟的活动即能使人身强体健。只需活动一礼拜，就能感觉出差异：早上起床精力充分、意气风发，对工作的热忱也油但是生。
听说古代的日本军人非常喜爱做相似的活动，所以骄勇善战且儿孙满堂。由于扭动能够消除五脏的疲惫；深呼吸能使碱性物资充塞体内，将氧气注入脑部；张开双腿站立则是促进荷尔蒙分泌的方法。
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