有些妈妈本来的少女身材，在产后完整走了样，就算喝水也会胖；有些妈妈就算生了几胎老是能够“瘦回来”，除了体质之外，瘦身的认知原本更是症结，不要老是想一朝瘦就享用终身，原本瘦身是一辈子的功课，从预备受孕时就要开始检视本人的体质，受孕时、月子间的体重治理，到产后6个月的黄金减重期，不断到一辈子。很累吗？光是想就累！然则瘦身不只是让身材好看，更要让身材机能健健康康，正因如斯，不论您选择哪些瘦身办法，要记住，健健康康是最大前提！ 来源于网络bbcms.net转载
女仕体重最轻易添加有三个时机：(1)芳华发育期(2)孕期(3)更年期。芳华期若能坚持体重，孕期也能坚持正常体重，受孕时期上升7公斤～12公斤，产后也将轻易敏捷恢复健健康康身形，而且医师发现产程进展顺遂、婴儿健健康康的怀孕的妇女，都有在怀怀孕之前后体重坚持得宜的共同长处。孕期体重为产后瘦身之本怀怀孕之前BMI＞24或体重70公斤以上，孕期体重宜添加4～5公斤以内；怀怀孕之前BMI＞27或体重80公斤以上，在妊子末期尽量不要添加太多体重，产科预后较佳。曾有研讨指出，怀怀孕之前BMI值正常的已婚女子中，超越1/4孕期体重添加20公斤，或受孕20周后平均每周添加0.68公斤，这些妈妈在产后6个月还会有4成无法耗费孕期堆积的体重。受孕不是减肥的时机，但妈妈应当注意养分平衡和适量活动，以保持恰当体重和体能。受孕时活动的益处在于可改良体能情况，改良血汗管功能，抑制体重添加和脂肪屯积，且可让产程顺遂，减少妊子并发症的产生。坐月子瘦身最Smart产后三个月是体重降低最疾速的时间，然后体重降低的速度就会减缓，直到产后6个月。
因为有坐月子食补的传统观念，大多含高热量、也轻易摄取过多的脂肪和胆固醇，留神腰围大增！产后月子有没有做好和产后瘦身有绝对的关系！坐月子的目标，是要让伤口尽快愈合，并使内分泌尽快恢复，让身材器官机能恢复到产前的正常运作。假如月子没有做好，使身材的伤口愈合不佳，内分泌就会失调，而身材也会天然的为了自保而将推陈出新率降低，如斯一来细胞代谢变慢，不只无法将受孕时代堆积的脂肪耗费掉，而且会堆积出更多的脂肪。若是能利用坐月子的时候瘦身，是最聪慧的方法了，刚生完小孩，身上的伤口要愈合所耗费的能量与内分泌的作用，会让身材处在高代谢率的状态，饮食摄取正确，原本不需求搭配太过猛烈的活动，就会很轻易的在一个月就减轻3～5公斤。
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