• 产后营养应注意的事项

• 发布时间：2010-07-03　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后营养应注意的事项，为了尽快恢复体力和准备授乳育儿，产妇应尽早恢复正常饮食，多吃营养丰富的食品。产褥期的营养每天大约需要热量１１．２￣１１．６千卡，蛋白质８０克。虽然每个人的情况并不完...，以下是完整【产后营养应注意的事项】原文：

• 　　为了尽快恢复体力和预备授乳育儿，产妇应尽早恢复正常饮食，多吃养分丰厚的食物。
  　　产褥期的养分天天大约需求热量11.2~11.6千卡，蛋白质80克。固然每个人的状况并不完整相同，作为一个权衡的尺度，以比怀怀孕之前的饮食量添加30%左右为宜。 来源于网络bbcms.net转载
  　　对于产妇来讲，不管怎样忙都要按时吃饭，菜谱内容应思索养分的平衡，不要挑挑拣拣。主食要恰当添加，副食应多吃含蛋白质多的食物及蔬菜，尤其注意要吃与乳汁分泌有关的食物，如含有丰厚维生素A、B、C的食物。天天应喝2~3杯牛奶，亦可吃些零食。此外还应注意以下几点:

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  　　(1)有妊子中毒后遗症的，应掌握盐分的摄取。
  　　(2)有贫血的，要多摄取蛋白质、蔬菜、生果和含有铁的食物。
  　　(3)过胖者，应掌握糖分摄入。
  　　 (4)便秘者，应多吃纤维素多的蔬菜和生果，早上喝冷牛奶和盐水也是有效的。
  　　(5)为解除产后的疲惫应补充水分，多喝牛奶、果汁、红茶等。
  　　(6)持续像受孕期那样掌握卷烟、酒、香辛调料和咖啡等。
  　　对于贫血严峻及有妊子中毒后遗症的产妇，在炊事分配上最好讨教大夫和养分师。

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