• 产后饮食常识

• 发布时间：2010-07-18　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：产后饮食常识，１、产后补红糖多少为宜：医学认为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的营养。...，以下是完整【产后饮食常识】原文：

• 　　１、产后补红糖若干为宜：
  
  　　医学以为，红糖性温入脾，具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰厚的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是产妇必不可少的养分。

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  　　然则，无限制地食用红糖会拔苗助长，招致慢性失血性贫血，反而波及子宫恢复和产妇的健健康康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。
  
  　　２、产妇“吃鸡蛋越多越好”吗？
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  　　鸡蛋养分丰厚也轻易消化，合适产妇食用，但并不是吃得越多越好。有很多产妇一天吃一二十个，不只接收不了，还会波及其它品种食物的摄取。
  
  　　３、产褥后喝汤比吃肉有养分吗？
  
  　　产褥后应当常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的养分要丰厚得多，那种“汤比肉更有养分”的说法是不科学的。
  
  　　４、产褥期应忌口吗？
  
  　　很多地方都有让产妇忌口的习气，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需求充分而丰厚的养分素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能知足产妇身材的需求，也不利于乳腺的分泌。
  
  　　５、产妇吃的菜越淡越好吗？
  
  　　不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。因为产后出汗多，乳腺分泌兴旺，产妇体内轻易缺水和钠盐；因而，产后不该少吃盐，但也不宜吃盐过多。 
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