产妇分娩后，接下来就是坐月子了。月子里若何科学饮食，这是很多人关怀的话题，现将一些问题解答如下： www.bbcms.net转载自网络
问：据说生完小孩一定要大补？ 本文源于网络www.bbcms.net转载
答：产妇刚生了宝宝后身材衰弱，还要奶孩子，这时，家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。
但补要补得科学，不然养分白白流失，对产妇不利，对宝宝也欠好。产后滋补品不宜过量，大补特补既糜费又有损健健康康。产后忌喝高脂肪的浓汤，由于轻易波及食欲、体形。高脂肪也会添加乳汁的脂肪含量，新生婴儿不能耐受和接收而惹起腹泻。因而，产妇宜喝些有养分的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以知足母婴对各类养分素的需求。 www.bbcms.net转载自网络
问：那么产后到底该若何吃？
答：坐月子的饮食要根据产妇的身材健健康康情况调整，产妇在生产完的三天内身材极端衰弱，一般既口渴，胃口也不佳，这是由于在生产的过程当中血液和水分大量流失，因而最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，既有养分也好下口，为了通便可以另加一盘清新可口的炒青菜；二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，天天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分派，平衡补充铁质、钙质、蛋白质等养分素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。 www.bbcms.net转载自网络
产妇饮食的重要准绳是：少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择柔嫩易消化、无刺激性的平和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜，生果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等生果为佳。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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