产妇坐月子时期的炊事与养分非常重要，一方面要补充沛娩时的体力耗费，另一方面还要知足哺乳的需求。通常来说，产妇除了不吃生冷、激烈刺激和特殊难嚼的食物外，不需求忌口。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
我国有的地方考究产后一个月内不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤食，只准喝红糖水和小米粥，如此不只从饮食中摄入的热量缺乏，更严峻的是缺少蛋白质、脂肪、维生素和矿物资，这 对产妇和婴儿都十分不利。也有的地方不只不让产妇吃荤食，连生果也不让吃，说“坐月子”时期吃荤食和瓜果会使乳汁分泌中止，招致无奶，这是毫无科学依据的说法。但须注意的是，产后头几天，产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡易消失而又养分丰厚的食物为好。 来源于网络bbcms.net转载
产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的添加，可吃些通俗饮食，包含肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜蔬菜及生果，以促进乳汁的分泌。总之，产后要合理养分，炊事做到荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配，知足机体对各类养分素的需求。 本文源于网络www.bbcms.net转载